Zjutraj nas prebudi zvok pasjih tačk. To nas spomni na naš začetek. Mi in naš pes dihamo isti zrak: raztezamo se, vdihavamo svež zrak in naredimo prve korake. Ta ritual nas poveže in vliva novo energijo za nov dan. Pes nas tako zjutraj motivira za gibanje, s svojim pogledom, ki pove, da smo ekipa.
Gibanje s psom je več kot le navada. Je obljuba skupnega napredka. Pes potrebuje red in aktivnost, prav tako pa mi koristimo od več energije, boljšega srčnega utripa in boljše volje. Skupaj gradiva aktivno življenje, v katerem je zdravje obeh na prvem mestu.
V tem vodniku bomo razložili, zakaj nas pes spravi s kavča. Povedali bomo, kako skupno gibanje izboljša srce in nam pomaga ohraniti zdravo težo. Razložili bomo tudi, kako to vpliva na vedenje in počutje psička. Dali bomo tudi nasvete za varnost, sezonsko prilagajanje in prehrano. Omenili bomo CricksyDog, odlično hrano, ki psom daje energijo za aktivne dni.
Poskrbeli bomo, da bo vsak sprehod na svežem zraku majhna zmaga. Zmaga za nas, za našega psa in za najin odnos.
Ključni poudarki
- Pes nas naravno spodbuja k rednim sprehodom s psom in bolj doslednemu urniku.
- Aktivno življenje s psom krepi zdravje lastnika in psa ter izboljša razpoloženje.
- Redno gibanje pomaga psu preprečevati debelost in podpira vedenjsko stabilnost.
- Rutina prinaša boljši spanec, več energije in manj stresa za oba.
- Vodič prinaša praktične ideje, varnostne nasvete in sezonske prilagoditve.
- Prehrana je ključno gorivo; priporočila CricksyDog podpirajo aktivne dni.
Zakaj nas pes naravno motivira k gibanju
Psi nas s svojim gibanjem vabijo ven. To izhaja iz njihove potrebe po raziskovanju, ki se je razvila iz lovskih navad. Ko nam pes prinese povodec, to v nas prebudi željo po gibanju in tako se lažje odpravimo na sprehod.
Zjutraj, popoldne ter zvečer gremo s psom ven. Ta navada nam pomaga ustvariti reden urnik za sprehode. Tako rutina pomaga, tudi ko nam manjka motivacija. Pes nas s svojo vztrajnostjo podpre, da se premaknemo ven.
Med sprehodom se družimo z drugimi. Pozdravimo soseda, na poti ob Ljubljanici se ustavimo za klepet z drugimi lastniki psov. Ta interakcija z ljudmi in narava nam izboljša razpoloženje in zmanjša občutek osamljenosti.
Med hojo in crkljanjem psa sproščamo hormone sreče. Tako se povežemo v prijeten krog: ker se počutimo dobro, želimo znova ven. Socializacija med sprehodi doda še človeški del v ta prijeten krog.
- Jasni signali psa nas spodbudijo k odhodu.
- Redni termini utrdijo vzorec brez odlašanja.
- Srečanja zunaj prinesejo več dobre volje.
pes in motivacija za gibanje
Ko nas vprašajo, zakaj gremo ven, je velikokrat odgovor naš pes in želja po gibanju. Lastniki psov se več gibamo, kot kažejo študije. Pes nas ne sodi in vedno je za akcijo. Skupaj lažje vztrajamo pri redni telesni aktivnosti tudi, ko je težko.
Ljubezen do psa nas spodbudi, da smo odgovorni. Ob pogledu na veselje našega psa se težava gibanja zmanjša. Med hojo ali igro se osredotočimo na psa in okolico, kar nam olajša gibanje. Tako postanemo redni v aktivnostih, kar koristi na dolgi rok.
Pomembno je, da dejavnosti ustrezajo značilnostim našega psa. Mirni psi uživajo v dolgih sprehodih, živahni pa v hitrem teku ali igri. Raznolike poti po soseski razveselijo radovedne pse. Tako krepiš odnos s psom in ustvariš redno rutino.
- Izbira pravilne razdalje je ključna. To ohranja našega štirinožca motiviranega.
- Različni tereni pripomorejo k boljšemu gibanju. Vključimo lahko gozdne poti ali mestne parke.
- Sledenje razpoloženju in tempu v dnevniku nam pokaže napredek v aktivnosti.
Skupne aktivnosti kot so tek, pohodništvo in igra krepijo našo motivacijo. Ko obema ugaja, je gibanje užitek. Pes tako postane zanesljiv sopotnik pri gibanju. Odnos do sebe in do gibanja je tako bolj sproščen.
Koristi gibanja s psom za naše fizično zdravje
Redna hoja s psom ima veliko dobrih učinkov na srce in pljuča. Delajo bolj učinkovito, in s časom se utrip in krvni tlak uravnata. Pomaga tudi, da se maščobe v krvi zmanjšajo.
Če hodimo s psom 30 do 60 minut na dan, lažje izgubimo težo. Lahko vključimo vaje kot so počepi ali plank, da okrepimo mišice trupa in nog. Tako vadba ostane enostavna, a učinkovita.
Hoja po različnih terenih okrepi naše mišice okoli gležnjev, kolen in bokov. Hoja po travi ali gozdu izboljša naše ravnotežje in zmanjša možnost poškodb. To pomaga da ostajamo bolj gibčni.
Biti zunaj v naravi nam pomaga do boljšega spanja in hitrejše regeneracije. Pomembno je, da med hojo ohranjamo zmerno hitrost. Lahko klepetamo, a peti je pretežko.
- 30–60 minut hoja s psom večino dni v tednu.
- 2–3 kratki sklopi vaj za moč med sprehodom.
- Menjava terena za boljše ravnotežje in gibljivost.
Z vztrajnosti pri takšnem načinu gibanja postopoma izboljšamo srčno-žilno zdravje in vzdržljivost.
Koristi gibanja za dobrobit našega psa
Ko redno hodimo, tečemo ali igramo se z žogo, naš pes ostane zdrav. Gibanje porablja odvečno energijo. To je dobro za srce in pljuča. Hkrati pomaga ohranjati zdravo telesno težo. Tako zmanjšamo tveganje za debelost in zaščitimo sklepe ter hrbtenico.
Da bi dosegli najboljše učinke, je pomembna tudi mentalna stimulacija. Vohalne igre in “find it” utrudijo telo in um. Tako se lahko izognemo destruktivnim vedenjem, kot so grizenje in lajanje. Kratke in jasne seanse spodbujajo samokontrolo.
Gibanje psa med ljudmi in drugimi živalmi spodbuja dobro socializacijo. Srečevanja v parkih ali šolah krepijo samozavest. Pravilen urnik zmanjšuje stres in tesnobo ob ločitvi.
- Redni sprehodi za stabilen ritem dneva in dobrobit psa.
- Igre prinašanja in vlečenja za varno porabo energije ter preprečevanje destruktivnega vedenja.
- Noskanje in skrivalnice za dosledno mentalna stimulacija.
- Kontrolirana srečanja za kakovostno socializacija psa.
- Merjenje obsega pasu in teže za nadzor nad pasja debelost.
V praksi to pomeni kratke, a pogoste aktivnosti. Pet do deset minut noskanja pred sprehodom. Potem miren tempo in kratek trening osnovnih ukazov. S tem gradimo zdravje, rutino in odnos, ki pomaga vsak dan.
Kako izbrati pravo dejavnost glede na pasmo in starost
Pri izbiri aktivnosti najprej upoštevamo pasmo in starost psa. Tako lažje izberemo pravo gibanje za oba. Pomembni so tudi teren, vreme in podlaga: mehka tla varujejo sklepe, trda tla pa lahko škodijo.
Za mladiče so kratki in pogosti sprehodi ključ do sreče. Dodajamo igranje z nosom in preproste trike. S tem preprečimo preobremenitev rastočih sklepov.
Zrele pse prilagajamo glede na njihovo pasmo in fizično pripravljenost. Agilnost in canicross so odlični za aktivne pasme. Pasme s specifično obliko glave, kot sta mops in francoski buldog, potrebujejo lahkotnejše aktivnosti.
Starejše pse razveseljujemo s krajšimi sprehodi in manj zahtevnimi aktivnostmi. Bodimo pozorni na vreme: v vročini potrebujejo vodo in senco, v mrazu pa postopno ogrevanje.
Starost psa ni edina stvar, ki jo upoštevamo. Opazujemo znake, kot so utrujenost in zanimanje za igro. Novosti uvajajmo postopno, s časom za počitek.
Pred novimi aktivnostmi obiščemo veterinarja. Preverimo zdravje psa, da preprečimo poškodbe. Tako gibanje ostane veselo in varno.
- Mladič: več kratkih sprehodov, igra z nosom, omejeni skoki.
- Odrasel pes: športi po izbiri pasme, daljši pohodi, redna struktura.
- Senior: nežna vadba, ravnotežje, mehke podlage, pogostejši odmori.
Po aktivnosti opazujemo, kako se pes obnaša. Če je utrujen, upočasnimo. Če je aktiven, lahko postopoma dodamo več izzivov.
Združimo vse: starost, pasmo in okolje. Tako ustvarimo program, ki ustreza našemu življenjskemu ritmu. Aktivnosti so tako varne in zabavne za vse psa.
Ideje za vsakodnevne aktivnosti, ki ohranjajo motivacijo
Za vsakodnevno druženje s psom izberimo enostavne stvari, ki jih ponavljamo vsak dan. Po jedi se odpravimo na kratke 10-minutne sprehode. Ti nam pomagajo, da se hrana lažje prebavi in psu dodajo gibljivost. Da postanejo sprehodi bolj zanimivi, hodimo po različnih poteh.
Da ostanemo motivirani, si zastavimo male izzive. Nekajkrat na dan naredimo kratke vaje poslušnosti, kot so sedi, prostor in poleg. Takšne vaje psu in nam dajo občutek varnosti in reda.
- Za sprostitev energije se igramo z metanjem žogice na travi, kjer je manjše tveganje za poškodbe.
- Raziskujemo z vohalnimi igrami, kot je iskanje priboljškov na različnih mestih.
- Za malo več gibanja uporabimo stopnice za kratke intenzivne vaje.
- Ko je slabo vreme, se po stanovanju igramo iskanje igrač ali hoje po blazinah.
Kratki sprehodi so še vedno pomembni, ampak jih naredimo bolj zabavne. Ko je veliko dogajanja na ulici, si vzemimo čas za opazovanje, potem pa nadaljujemo s hitrejšo hojo. Tako krepimo psa.
Vključimo vso družino v skrb za psa. Vsak naj ima svojo nalogo: en sprehode, drugi skrbi za umske igre, tretji za večerne igre. Na ta način postane skrb za psa del družinske rutine.
Med tednom si zapisujemo, kaj psu najbolj ustreza. Spreminjamo lokacije, igre in trajanje aktivnosti. Jasnega načrta in redne pohvale psu dajo občutek ritma. Tako postanejo vsakodnevne dejavnosti zabavne in koristne.
Načrt tedenske rutine: od sprehodov do igrive vadbe
Da bo življenje z našim psom lahkotno, si ustvarimo jasen dnevni red. Naj postaneta 7:00 in 18:30 časi za sprehode, ne glede na vreme. Tako načrt sprehodov hitro postane navada in lažje sledimo zastavljenemu.
Tedensko si zastavimo cilj pet dni zmernih aktivnosti. Vsak dan namenimo 30 do 60 minut sprehodom in igram. Z vajami poslušnosti ali iskanjem žoge ohranjamo psa aktivnega in preprečujemo njegovo preutrujenost.
En dan tedna izberemo za bolj zahtevne aktivnosti. Lahko se odpravimo na daljši izlet ali plavanje. Pri tem postopoma povečujemo zahtevnost in pazimo na psa dihanje in podlago, po kateri teče.
V tedenski načrt vključimo tudi dan za aktiven počitek. Počasi se sprehodimo, raztezamo in igramo razmišljalne igre. S tem poskrbimo za uravnoteženost našega plana in ohranimo dobro motivacijo.
Beležimo pomembne podatke: prehojeno razdaljo, čas aktivnosti, podlago in psa počutje. Tako lahko postopoma povečujemo zahtevnost treninga za 5–10 %. Ob znakih utrujenosti psa zmanjšamo aktivnost.
Vsak teden pregledamo opremo: oprsnico, povodec in lučke Petzl ali Ledlenser. Prav tako skrbimo za psa blazinice. Po napornem dnevu psa hidriramo, mu ponudimo lahko masažo in miren prostor za počitek.
Načrtujemo aktivnosti glede na vreme in naše zaposlenosti. Deževen dan izkoristimo za igranje doma. Sončen dan pa za aktivnosti v naravi. Tak način planiranja omogoča, da je življenje z našim psom vedno lepo in polno.
Hitri okvir tedna
- 5x zmerno: 30–60 min hoje + 10–15 min iger
- 1x intenzivno: daljši pohod, canicross ali plavanje
- 1x aktivni počitek: počasni sprehodi, raztezanje, miselne igre
Strogo upoštevanje rutine in beleženje napredka zagotavljata varno in zabavno aktivnost. Psi cenijo rutino, mi pa jasno strukturo. Vse to doprinese k stabilni, zabavni in trajnostno naravnani tedenski rutini.
Prehrana kot gorivo za gibanje: CricksyDog priporočila
Če želimo, da ima naš pes več energije, začnemo pri hrani. CricksyDog nudi hipolergeno pasjo hrano brez piščanca in pšenice. To pomaga pri boljši prebavi in ohranja energijo skozi cel dan.
Izberemo različne tipe hrane glede na velikost našega psa. Za mladiče Chucky, za manjše odrasle Juliet, za večje pa Ted. Prilagajamo tudi beljakovine – od jagnjetine do insektov, da najdemo pravo za našega psa. Dodamo Ely mokro hrano, ki poskrbi za okus in hidracijo ob vsakem obroku.
Med treningi uporabimo MeatLover priboljške, ki so 100% mesni. Za zdrave sklepe in splošno odpornost dodamo Twinky vitamine, še posebej pri aktivnih psih.
Ne pozabimo tudi na nego. Chloé šampon ščiti kožo in dlako, v naravi pa koristi balzam za smrček in blazinice. Mr. Easy prelivi olajšajo prehranjevanje izbirčnim psom, ne da bi povzročali alergije.
Za zdrave zobe uporabimo Denty veganske priboljške. Vzpostavimo red: hrano damo dvakrat na dan, priboljške kot nagrade, dodatke po potrebi in nego po aktivnosti. Tako pes prejme potrebno gorivo za vsako gibanje.
Motivacija v praksi: postavljanje ciljev in sledenje napredku
Da uspemo, si zastavimo cilje vadbe s psom po SMART metodi. To pomeni, da so specifični (8.000–10.000 korakov na dan), merljivi (čas in razdalja), dosegljivi (postopno povečevanje), relevantni (korist za naše zdravje in zdravje našega psa) ter časovno določeni (4–6 tednov). Tako natančno vemo, kaj moramo storiti in zakaj.
Za spremljanje napredka pišemo dnevnik. Lahko uporabimo aplikacijo ali koledar za zapisovanje sprehodov. Zabeležimo trajanje, prehojene kilometre, število iger z žogo ali frizbijem ter opažanja o psu. Kratki zapiski nam pokažejo, kdaj je naš pes najbolj motiviran.
Z zamislijo mini-nagrad ohranjamo motivacijo. Vsak teden si lahko zastavimo izlet v Tivoli ali na Rožnik. Prav tako psu ponudimo MeatLover priboljške za uspešno opravljene naloge. Tak pristop okrepi rutino in poveže vadbo s pozitivnimi občutki.
Da ne pozabimo na vadbo, uporabimo vizualne opomnike. Povodec obesimo ob vrata, torbico za vrečke in priboljške pripravimo vnaprej. Dogovorimo se lahko tudi za “pasje zmenke” s prijatelji. Tako pridobimo družbo in vadba postane še zabavnejša.
Enkrat tedensko preverimo naš napredek. Ocenimo, kako smo dosegli vadbeni cilj v primerjavi z našo utrujenostjo. Če je treba, prilagodimo tempo, razdaljo ali vrsto aktivnosti. To zagotovi, da ostanejo naši cilji realni in varni.
- Beleženje sprehodov: vsak dan vpišemo čas, korake, razdaljo.
- Motivacijske tehnike: mini-nagrade, MeatLover priboljški, pasji zmenki.
- SMART metoda: 4–6 tednov, postopno stopnjevanje, jasne številke.
Ko postane vadba rutina, napredek postane očiten. Opazimo lahko enakomeren tempo, krajše premore in mirnejšega psa po vadbi. To pokaže, da načrtovanje in sledenje napredku resnično prinašata rezultate.
Varnost in etika gibanja z našim psom
Naša prva naloga je poskrbeti za varnost psa. Moramo biti pozorni na njegovo dihanje. Kot na primer, če opazimo, da se pes ne more normalno umiriti ali začne prekomerno sliniti.
Nujno je, da takrat pes dobi vodo, počitek in senco. Te znake ne smemo prezreti.
Gibanje za psa moramo prilagoditi njegovim potrebam. To pomeni, da mladičem in starejšim psom ponudimo lažje aktivnosti. Prav tako moramo v vročih dneh izogibati se sredini dneva.
V hladnejših obdobjih skrajšamo čas zunaj in poskrbimo, da so psi topli. Tako upoštevamo, kar je najbolje za njih.
Zaščitimo tačke naše pse pred vročo podlago in ostrimi predmeti. To naredimo tako, da pred odhodom nanesemo zaščitni balzam. Po vsakem sprehodu moramo pregledati, če ima pes kakšne poškodbe.
Na mestih, kjer je veliko divjih živali ali prometa, imejmo psa na povodcu. To spoštuje naravo in lokalna pravila. Ko srečamo druge pse, ohranimo primerno razdaljo.
To je pomembno, dokler ne vemo, če je srečanje varno.
- Vedno imamo pri sebi vrečke za iztrebke in jih odvržemo na pravo mesto.
- Spremljamo, kako se pes počuti med sprehodom.
- Delamo več krajših postankov, da pes lahko pije in počiva.
- Upoštevamo pravila, kako se vede v naravi.
- Poskrbimo za zaščito tačk in uporabljamo primerno opremo.
Pomembno je, da načrtujemo aktivnosti z mislijo na varnost psa. Tako mi kot naš pes se bomo počutili srečno. To velja za vse letne čase in različne območja.
Duševno zdravje: kako pes in gibanje zmanjšujeta stres
Zjutraj, ko gremo ven s psom, se naše telo prilagaja ritmu, ki koristi našemu duševnemu zdravju. Redne telesne aktivnosti sproščajo endorfine in serotonin. To nam pomaga pri zmanjševanju stresa in lažjem spancu. Kožen stik s psom, kot sta božanje in kratek objem, zniža raven kortizola.
V naravi in med gibanjem najdemo svoj mir. Med sprehodom počasnemo, opazujemo drevesa, poslušamo ptiče in se odzivamo na psa. To je mindfulness v praksi na sprehodu, ko se osredotočimo na dih in korake ter si razjasnimo misli.
Rutina nudi zgradbo našemu dnevu. Ko poznamo naš sprehodni urnik in aktivnosti, nas preplavljenost zapusti. Vsak majhen dosežek, kot je novi krog ali premagan hrib, krepi samozavest in vzpostavlja navado. Ta navada podpira stabilno duševno zdravje.
V deževnih dneh doma pripravimo miselne izzive: iskanje priboljškov ali kratek trik. Te igre spodbujajo endorfine in vzdržujejo dobro razpoloženje, tudi ko je vreme slabo. Dodamo lahko tudi dihalne vaje in trenutek za hvaležnost psu.
- Pred odhodom: tri počasna, globoka dihanja za zmanjševanje stresa.
- Na poti: 5 minut, kjer držimo fokus na korakih in vonjih okoli nas — čista praksa mindfulness na sprehodu.
- Po vrnitvi: glasen “bravo” in dotik, saj narava in gibanje skupaj nagradita telo in um.
Gibanje nam pomaga graditi most proti miru v naših mislih. S psom smo bolj prisotni in hitreje zaznamo napetost v telesu, da jo lahko sprostimo. Ta vsakdan je poln majhnih ritualov, ki zmanjšujejo stres in izboljšujejo duševno zdravje.
Oprema, ki olajša redno gibanje
Udobna oprsnica za dolge sprehode in tek je najboljša. Enakomerno porazdeli pritisk in ne obremenjuje vratu. Naš pes v oprsnici hodi bolj sproščeno in lažje menja tempo.
Za mestno okolje je najboljši povodec dolžine 1,5–2 m, ki omogoča dober nadzor. Na varnih mestih za trening odpoklica pa uporabimo daljši povodec, dolg 5–10 m. Tako psu damo več svobode, a še vedno ohranjamo nadzor.
Za boljšo vidnost v mraku poskrbijo svetlobni ovratniki ali odsevni trakovi. Tako nas in našega psa v mraku lažje opazijo. Zase lahko dodamo odsevne elemente na jakno ali čevlje.
Hidracija je zelo pomembna. Vedno vzemimo s seboj zložljivo skledico in stekleničko vode. Tako je naš pes po kratkem postanku spet pripravljen za gibanje.
Pasja obutev ščiti tačke na vročih ali grobih podlagah. Čuva blazinice pred asfaltom, soljo in ostrimi kamni. Po telesni aktivnosti na tačke nanesemo balzam, kot je Chloé, ki kožo ohranja mehko.
Trening je lažji, če imamo priboljške pri roki. S torbico za priboljške hitro nagradimo psa in ostajamo osredotočeni na njegovo vedenje. Suhe poslastice, kot je MeatLover, so odlična motivacija za psa.
V hladnem ali mokrem vremenu oblečemo kratkodlake in starejše pse. Tudi sami se primerno oblečemo in obujemo, da smo pripravljeni na vse vremenske pogoje.
Za varnost med vožnjo uporabimo pas za psa ali trden boks. Z njima zagotovimo, da so poti varne in brez skrbi.
Sezonski izzivi: vročina, mraz in dež
V poletni vročini se z psom sprehajamo ob robu dneva. Preden greva na asfalt, ga preveriva z dlanjo. Če je prevroč, hodiva po travi ali uporabiva pasje čevlje in Chloé balzam za tačke. Vedno imava s seboj dovolj vode. Na vsakem koraku poiščeva senco in ne igralicava preveč. V vročini je treba psa redno napajati.
Zima prinaša mraz, zato so sprehodi krajši in počasnejši. Za občutljive pse je tu topel plašč. Po sprehodu spereva sol z njegovih tačk, osušiva in namaževa z balzamom. V hladu psi potrebujejo več hrane. A pazimo, da ne pridobi preveč teže.
Deževne dni preživiva s krajšimi sprehodi. Na pse nadenemo nepremočljive plašče in čevlje, če je blato. Doma se igramo z vohalnimi igrami in kratkimi treningi poslušnosti. S tem zmanjšamo dolgčas. Po sprehodu psa obrišemo do suhega. Njegov kožuh, ušesa in tačke ostanejo čisti in zaščiteni.
Vsi letni časi zahtevajo skrb za psa. Med vsakodnevnimi opravili so pregled ušes, kože in blazinic. Prav tako psa redno zalivamo. Glede na vreme prilagajamo hrano: v mrazu več, v vročini manj in v manjših porcijah. Tako ohranjamo njegovo zdravje in veselje skozi vse leto.
Zaključek
Pes nas uči, kako pomembno je biti aktiven. S tem, ko smo dosledni, gradimo zdravje, močan odnos in srečo. Aktivno življenje z našim psom okrepi telo in duha. Prinese več miru in reda v naš dom.
Začnimo z jasnim načrtom, ki ga lahko izpolnimo. Nastavimo si dve ključni uri za aktivnosti. Izbirajmo vaje glede na pasmo in starost našega psa. Vodimo dnevnik, da spremljamo napredek. Nagradimo sebe in psa z igro ali priboljškom. Tako se pozitivne navade vtisnejo v naš vsakdan.
Pazimo na varnost, upoštevajmo etiko in prilagajajmo aktivnosti letnim časom. Za energijo in regeneracijo uporabimo primerno hrano. Sledimo priporočilom CricksyDog. Izdelki, kot so Chucky, Juliet in drugi, krepijo kondicijo, lepoto dlake in zdravje prebavnega sistema.
Začeti je lažje, kot se zdi. Pripravimo si načrt za teden in postavimo opremo pri vhodu. Danes se odpravimo na prvi sprehod. Življenje s psom postane bolj aktivno z vsakim korakom, ki ga naredimo skupaj. Vzdržujemo zdrave navade in uživamo v času preživetem skupaj.
FAQ
Kako nas pes vsak dan naravno motivira k gibanju?
Psi potrebujejo stalno gibanje, kot so sprehodi ali igre. Ko prinesejo povodec, nam to sporoča, da je čas za sprehod. Redni sprehodi izboljšajo naše počutje in zmanjšajo občutek osamljenosti, saj dvignejo raven dopamina in endorfinov.
Koliko dnevne aktivnosti priporočamo za večino psov in nas?
Za zdravje je najboljše 30–60 minut hoje dnevno, plus igre ali trening poslušnosti. En dan tedna izberemo zahtevnejšo dejavnost, kot je plavanje ali pohod. Pomembno je, da napredek povečujemo postopoma.
Katere so glavne zdravstvene koristi gibanja s psom za nas?
Redno sprehajanje poveča našo vzdržljivost in zniža krvni tlak. Pomaga tudi pri ohranjanju zdrave teže. Gibanje na različnih terenih krepki naše telo, prostem zraku pa izpostavljenost svetlobi pozitivno vpliva na naše zdravje.
Kako gibanje koristi našemu psu?
Aktivnosti pomagajo psom, da porabijo odvečno energijo, kar zmanjšuje možnosti za destruktivno vedenje. Igre in vohalni izzivi psičke ohranjajo zdrave. To tudi pozitivno vpliva na njihovo psihično stabilnost in samozavest.
Kako izberemo pravo dejavnost glede na pasmo in starost?
Mladiči potrebujejo krajše sprehode. Energične pasme ljubijo več gibanja, kot sta agilnost in canicross. Mopsi in buldogi raje imajo manj intenzivne dejavnosti. Starejši psi potrebujejo pogostejše, a krajše sprehode.
Kako ohranimo motivacijo skozi teden?
Določimo uradne čase za sprehode in menjavamo poti. Mini sprehodi po obrokih so prav tako dobra ideja. Uporabimo igre in vaje za preprečevanje dolgčasa. Napredek spremljamo z aplikacijo ali koledarjem.
Kako varno stopnjevati obremenitev?
Obremenitev povečujemo previdno in opazujemo psa za znake utrujenosti. Dneve počitka je treba vključiti. Povodimo pozornost na podlago in preverjamo tačke.
Kaj priporočamo za prehrano aktivnega psa?
Izberemo hranljivo hrano, primerno za vašega psa, kot so formule CricksyDog. Te so primerne za vse vrste psov. Prav tako je dobra ideja dodati mokro hrano za hidracijo.
Katere priboljške in dodatke vključimo v trening?
MeatLover priboljški so odlični za motivacijo. Twinky vitamini pomagajo sklepom in imunskemu sistemu. Za izbirčne pse je tu Mr. Easy, za zobe pa Denty priboljški.
Kako prilagodimo rutino vročini, mrazu in dežju?
Poleti se izogibamo vročini, hodimo zgodaj ali pozno. Pozimi uporabimo dodatno zaščito za pse. V deževnih dneh okrepimo igre v notranjosti.
Katera oprema olajša redno gibanje?
Za sprehode potrebujemo udobno oprsnico in različne dolžine povodcev. Svetlobni pripomočki in voda so pomembni za varnost. Poskrbimo tudi za zaščito tačk.
Kako nastavimo cilje in merimo napredek?
Uporabimo SMART okvir za postavitev ciljev. Beležimo aktivnosti in psu ponudimo nagrade za napredek.
Kaj storimo, če pes na sprehodu kaže stres ali preobremenitev?
Zmanjšamo aktivnosti in poiščemo senco, če pes kaže znake stresa. V mestu ostanemo na povodcu in upoštevamo pravila.
Kako vključimo miselne igre v vsakdan?
Vohalne igre in iskanje priboljškov utrudijo psa in povečajo njegov fokus. To lahko počnemo večkrat na dan.
Ali lahko združimo svojo vadbo s pasjo rutino?
Ja, med sprehodom dodajanje vaj za nas lahko poveča našo aktivnost. Skupne aktivnosti, kot so tek ali pohodništvo, so super.
Kako poskrbimo za kožo, dlako in tačke pri pogostih izletih?
Po izletih preverimo in očistimo tačke. Chloé balzam ščiti kožo. V mrazu uporabimo zaščito, poleti pa poskrbimo za hidracijo.