Kondicijski trening za psa – Vse, kar moraš vedeti o tem!

Dr. Thomas Jefferson je izpostavil pomen gibanja z besedami: “Gibanje lahko nadomesti skoraj vsako zdravilo, a nobeno zdravilo ne more nadomestiti gibanja.” Te modre besede nas vodijo pri gradnji kondicije psov. Osredotočamo se na izboljšanje njihovega zdravja in življenjske radosti vsak dan.

Vodnik podaja navodila za krepitev vzdržljivosti, moči, gibljivosti in umirjenega fokusa pri psih. Predstavljeni bodo koraki za oceno trenutne kondicije, cilji in načrtovanje po tednih.

Spregovorili bomo o pomenu ogrevanja, ohlajanja in varnostnih ukrepih. Obravnavali bomo prilagoditve za različne starosti in pasme, domače vaje brez dodatne opreme ter vpliv prehrane in regeneracije na rezultate.

Za vse, ki ljubijo gibanje, predstavljamo pasje športe in nujno opremo. Poudarek bo tudi na vlogi kakovostne hrane CricksyDog in skrbi za psa pri ohranjanju njihove kondicije.

Naš cilj je jasen: zasnovati plan, zagotoviti varnost in doseči opazne rezultate, ki jih lahko začnemo uporabljati v Sloveniji takoj.

Ključne ugotovitve

• Kondicijski trening za pse sistematično izboljša vzdržljivost, moč, gibljivost in fokus.
• Realni cilji in tedenski načrt treninga psa so temelj varnega napredka.
• Ogrevanje, ohlajanje in varnost varujejo zdravje psa ter preprečijo poškodbe.
• Prilagoditve po starosti in pasmi zagotavljajo ustrezno obremenitev.
• Pasja prehrana in regeneracija psa sta ključni za energijo in okrevanje.
• Pasji športi ponujajo motivacijo in strukturirano nadgradnjo kondicije.
• CricksyDog lahko podpre kondicija psa z uravnoteženo in hipoalergeno prehrano.

Uvod v kondicijski trening in zakaj je pomemben

Kondicijski trening postavlja temelje za zdravje psa, paralelno z osnovno nego. Nujen je sistematičen pristop, vključujoč redne sprehode, igre za vzdržljivost in vaje, ki krepijo mišičevje. Tak režim zagotavlja psu več energije, boljši spanec in stabilnejše razpoloženje. Pomembno je, da pristop temelji na postopnosti in prilagoditvi posamezniku, zagotavljajoč varno navajanje telesa na obremenitve.

Redna telesna dejavnost psa krepi srčno-žilni sistem, izboljšuje dihalno funkcijo in pomaga pri uravnavanju telesne teže. Tak način življenja pozitivno vpliva na telesno kondicijo, ohranja mišično maso in skrbi za fleksibilnost sklepov. To prav tako pripomore k močnejšim mišicam okoli trupa in kolkov, kar je ključno za preprečevanje poškodb.

Ta vrsta treninga združuje fizične obremenitve in mentalne izzive. Rezultat je mirnejše obnašanje psa, zmanjšanje uničevalnih vedenj in manjša anksioznost v domačem okolju. Pri delovnih psih se s tem izboljšuje zmogljivost in učinkovitost, pri družinskih psih pa se krepijo vezi in uživa se v skupnih trenutkih.

Za varno napredovanje je ključen nadzor nad psom. To vključuje spremljanje dihanja, drže, volje do igre in apetita. Postopno stopnjevanje obremenitve s vmesnimi dnevi za okrevanje zagotavlja, da se prednosti redne aktivnosti ohranjajo brez tveganja za preobremenitev. S tem se utrjuje vloga kondicijskega treninga in spodbuja zdravje psa na dolgi rok.

• Postopnost: majhni koraki zmanjšajo tveganje in krepijo zaupanje.
• Individualizacija: prilagodimo starosti, pasmi in zdravstvenemu stanju.
• Redno spremljanje: beležimo razdaljo, čas, srčni utrip in pasje vedenje.

Če se pridržujemo teh principov, se preprečevanje poškodb integrira v vsakdan psa. Pes ostane radoveden in željan učenja. Gradimo na varnih izzivih in ciljih brez nepotrebnega pritiska, z obilico pohval in nagrad.

Kako ocenimo trenutno pripravljenost psa

Pred začetkom naredimo osnovno oceno kondicije psa. Preverimo BCS – pasjo telesno kondicijo po 9-točkovni lestvici. Idealno je, če je ocena med 4 in 5/9. Rebra moramo lahko začutiti brez močnega pritiska, pas je viden od zgoraj, trebuh pa rahlo povlečen navzgor.

Srčni utrip psa izmerimo, ko je v mirovanju. Večinoma se giblje od 60 do 100 utripov na minuto. Pri manjših in bolj živčnih psih je lahko višje. NJegovo vrnitev k izhodišču opazujemo po zmernem naporu v 10–15 minutah.

Za oceno pripravljenosti opravimo 10–15 minutni zmeren sprehod. Ta vključuje 1–2 kratke intervale teka. Pazimo na sapo, koordinacijo in pripravljenost psa na nadaljevanje. Če se pes težko umiri ali izgublja ritem, upočasnimo.

Gibljivost preverimo z enostavnimi vajami. Izvedemo globoki počep, nato preidemo v stojo, dvignemo tačke in delamo bočne upogibe. Vse mora biti brez bolečine.

Pri težjih, starejših, poškodovanih psih ali če sumimo na bolečino, je priporočljiv veterinarski pregled. Tako zagotovimo varnost in dobimo navodila za napredek.

Beležimo vsa opozorilna znamenja, kot so šepanje, izogibanje dolgim korakom, pretirano zadihavanje in zatemnitev jezika. Ob opažanju takih znakov, takoj prilagodimo trening.

Za spremljanje napredka beležimo ključne informacije: datum, BCS, srčni utrip pred in po vadbi ter ugotovitve. Tako lažje ocenimo, kateri trening je ustreznejši.

cilji in načrt: kako strukturiramo trening po tednih

Začnemo s postavitvijo SMART ciljev: specifičnih, merljivih, dosegljivih, relevantnih in časovno opredeljenih. Primer: v osmih tednih podaljšamo tekaško razdaljo psa s 10 na 30 minut. Brez znakov preobremenitve. S tem zastavimo jasno smer in razvijemo stabilen tedenski načrt treninga. Držimo se ga in spremljamo napredek.

Načrtujemo periodizacijo treninga. Začnemo z adaptacijsko fazo 2–3 tedne, kjer je obremenitev nizka ali zmerna. Sledi faza razvoja naslednjih 4–6 tednov z intenzifikacijo dela. Za njo pride konsolidacija in en lažji teden. Vsake štiri tedne obremenitev zmanjšamo za 20–40 %. Tako psu omogočimo superkompenzacijo in kakovostno regeneracijo.

Progresivna obremenitev psa je naš vodnik. Volumen ali intenzivnost povečujemo za 5–10 % tedensko, nikoli oboje naenkrat. Vsak teden vključujemo ogrevanje in ohlajanje po 5–10 minut. To ščiti psa pred poškodbami.

Imeti jasno strukturo tedna omogoča uravnotežiti trening, igro in regeneracijo. Ohranjamo motivacijo brez žrtev.

• 2–3 dni so namenjeni vzdržljivosti: trotting, hitra hoja ali zmeren tek.
• 2 dni namenjamo za moč in stabilizacijo: vaje na klancu, blazini, koraki čez stožce.
• 1 dan je za agilnost in koordinacijo: slalom, nizek cavaletti, kratki pospeški.
• 1–2 dni za aktivno regeneracijo: počasni sprehodi, vohalne igre, raztezanje.

Beležimo odzive s pomočjo dnevnika. V njem zapisujemo čas, razdaljo, RPE (1–10), srčni utrip, spanje, apetit in morebitne simptome. Tako je tedenski načrt pregleden in temelji na SMART ciljih, ki postanejo praktično merljivi.

Konstantnost zagotovimo s kontrolnim seznamom. Tako periodizacija pasjega treninga ne preseneti. Vedno vemo, kdaj prilagoditi obremenitev.

1. Ogrevanje traja 5–10 minut: hoja, lahka igra, dinamični gibi.
2. V glavnem delu sledimo pravilu 5–10 % tedenskega napredka.
3. Ohlajanje traja 5–10 minut: počasna hoja, globoko dihanje, hidracija.
4. Naj bo lažji teden po vsakih treh intenzivnih.

Ko gradimo obremenitev, začnemo s trajanjem, nato dodajamo pogostost in na koncu intenzivnost. Tako zagotovimo varnost progresivne obremenitve. Pri znakih utrujenosti zmanjšamo obseg dela in po potrebi podaljšamo lažji teden.

Ta metoda je uporabna tako pri sprehodih kot pri canicrossu ali rally obedience tekmovanjih. Poudarek je na jasnih SMART ciljih, premišljeni periodizaciji in vztrajnem beleženju psa odziva iz tedna v teden.

Z izdelavo vzdržljivega, prilagodljivega in preglednega tedenskega načrta spodbujamo stalni napredek. Z ustreznim ravnovesjem med delom in počitkom, periodizacija treninga prispeva k izboljšanju psa forme brez tveganja za zdravje.

kondicijski trening za pse

Kondicijo pri psu gradimo z redno in zmerno aktivnostjo. Najboljše aktivnosti za vzdržljivost psa vključujejo hitro hojo, enakomeren trot in plavanje. To velja seveda, če je pes pripravljen vstopiti v vodo. Hoja v klanec je odlična, saj izboljša kondicijo brez dodatne obremenitve za sklepe. Pri tem izbiramo mehkejše podlage kot so trava ali gozdne poti ter skrbimo za zadostno hidracijo.

Postopen uvod v intervalni trening obsega kratke pospeške med 15 in 60 sekundami. Tem sledijo počasni odmori med 1 in 3 minutami, vse skupaj pa ponovimo 4 do 8 krat. Vadba poteka na mehkih podlagah z dobrim oprijemom. Med treningom opazujemo dihanje in gibanje repa psa. Trening zaključimo, ko opazimo upad ritma, s čimer izboljšujemo srčno kapaciteto in vzdržljivost, ne da bi psu preobremenili tačke.

Gibanje naj bo tehnično pravilno. Učimo psa enakomernega trotanja v ravni liniji in ohranjanja doslednega ritma. Za tek s psom, imenovan canicross, uporabimo posebno oprsnico za vleko, povodec z blažilcem in pas za tekača. Tako opremo začnemo uporabljati, ko pes osvoji komande za smer in tempo. Začnemo na ravnem terenu, postopoma pa dodajamo blage vzpone.

Pasje igre za kondicijo psa so ključne za ohranjanje entuziazma. Aktivnosti kot so prinašanje žoge, lovljenje igrače na vrvici in vohalne naloge psu zagotavljajo mentalno stimulacijo. Poleg tega uravnavajo intenzivnost vadbe. Krožne vaje z različnimi postajami, kot so stožci ali slalom, izboljšujejo delovanje nog in hrbta ter dihanje.

Začetnikom predlagamo tri krat tedensko 20 do 30 minut zmernih aktivnosti. Pri tem ne pozabimo na krajše odmore za hidracijo. Naprednejši naj v svojo rutino vključijo intervalni trening 1 do 2 krat tedensko. Preostale dni izkoristimo za daljši trot in hojo v klanec. Trening vedno prilagajamo vremenskim pogojem in podlagi.

Pred aktivnostjo vedno preverimo teren. V vročih dneh iščemo senco in vodo. Pri teku s psom canicross pazimo, da so razdalje kratke, tempo enakomeren in vleka zmerna. Pasja vzdržljivost se povečuje z merjenjem napredka v minutah aktivnosti, ne samo v pretečenih kilometrih.

• Osnova: zmerna hitra hoja ali trot na mehki podlagi, 20–40 minut.
• Intervali: 4–8 pospeškov po 15–60 s, odmori 1–3 min hoje.
• Igre: pasje igre za kondicijo (prinašanje, vohalne naloge, krožni postaji).
• Klanci: hoja v klanec s psom za moč zadnjega dela in manj udarcev.
• Oprema: oprsnica za vleko in amortizacijski povodec za tek s psom canicross.

Postopno napredovanje je ključno. Vsak teden dodamo 5–10 % trajanja vadbe. Skrbimo za redno hidracijo in spremljamo počutje psa. Če opazimo, da se korak psa upočasni ali izgubi ritem, skrajšamo vadbo. Na ta način se pasja vzdržljivost krepi varno in učinkovito.

Varnost, ogrevanje in ohlajanje

Za zagotovitev varnosti pri treningu psa začnemo mirno in dosledno. Uporabljamo načelo “dva dneva podobne obremenitve zapored”, pri čemer intenzivne dni ločujemo z lahkimi aktivnostmi. Sprehodi ali vaje za gibljivost nam pomagajo pri preprečevanju poškodb. Tako omogočamo psu stalno napredovanje brez nepotrebnih tveganj.

Ogrevanje psa zahteva 5–10 minut. Začnemo s počasno hojo, postopno preidemo v trot. Nato vključimo dinamične vaje: bočni koraki, vijuganje okoli stožcev, kratki skoki. Prav tako ne pozabimo na nežno mobilizacijo ramen in bokov.

Ohlajanje sledi enakemu časovnemu okviru. Upočasnimo korak do mirne hoje, dokler se dihanje ne umiri. Sklenemo z nežnim krtačenjem in pregledom tačk, kar nam omogoča odkrivanje poškodb v zgodnji fazi.

Pred in po vadbi poskrbimo za hidracijo. V vročini iščemo hlad, uporabimo hladilne ovratnike ali mokre brisače. To nam olajša prepoznavanje znakov toplotnega stresa pri psu. Tako lahko ukrepamo pravočasno in preprečimo nadaljnje težave.

Preobremenitev prepoznamo takoj in ukrepamo ustrezno. Pozorni smo na spremembe hoje, šepanje, nenadno nevoljnost. Ob opažanju pretiranega zadihavanja, slinjenja, dezorientiranosti ali obarvanja jezika vadbo prekinemo. Nato se posvetujemo z veterinarjem.

Izbira podlage za trening je ključnega pomena. Izognemo se spolzkim in ostrim površinam, pa tudi prevelikim skokom, posebej pri mladičih in starejših psih. S tem znatno povečamo varnost treninga in preprečujemo poškodbe.

Za dosledno pripravo in zaključek vadbe sledimo enostavnemu načrtu:

• 5–10 minut ogrevanja: hoja, trot, dinamične vaje.
• Glavni del treninga prilagodimo razmeram in redno hidriramo.
• 5–10 minut za ohlajanje: počasna hoja in krtačenje tačk.

V toplih dneh pozorno spremljamo znake toplotnega stresa. V kolikor opazimo spremembe, zmanjšamo obremenitev. Počitki v senci in dostop do sveže vode sta obvezna.

Pri dvomih se odločimo za manj intenzivno možnost. Neprekinjena intenzivna treninga povečata tveganje za poškodbe. Zato kombiniramo nizke do srednje intenzivne intervale. To ohranja varnost in pripomore k preprečevanju poškodb pri treningu.

Starost, pasma in posebne potrebe

Starost in genska zasnova psa močno vplivata na trening. Pri mladičih se osredotočamo na kratek trening, ki vključuje igro, koordinacijo in učenje mirnosti. Izogibamo se ponavljajočim se skokom in tekom po trdem terenu, dokler se rastne plošče popolnoma ne razvijejo.

Za trening starejših psov izberemo lažje vaje. Prednost dajemo krajšim sprehodom, lahkotnim vajam, raztezanju in hidroterapiji. Pozorni smo na morebitne znake obrabe, kot so artritis, spondiloza in izguba mišične mase, ter po potrebi prilagajamo intenzivnost treninga.

Za brahicefalične pasme, kot so mopsi in buldogi, planiramo vadbo v hladnejšem delu dneva. Vadimo v senci, z rednimi pavzami in poskrbimo za zadostno hidracijo. Izogibamo se visokim temperaturam in šprintom.

Ob prisotnosti posebnih predispozicij, kot so displazija, alergije ali občutljiv želodec, smo še posebej pozorni. Izberemo mehke, nedrseče površine in sledimo postopnemu napredku. Prilagajanje treninga konkretni pasmi je ključno.

Delovni psi potrebujejo večjo mentalno stimulacijo in jasne naloge. Border collieji in belgijski ovčarji, na primer, se morajo mentalno izzvati. Pri velikih pasmah, kot je nemška doga, pa je pomembno zaščititi njihove sklepe z nadzorovanimi obremenitvami.

Pravila, ki delujejo:

• Hitrost treninga naj določa pes, ne čas.
• Napredek mora biti metodičen, z malimi koraki vsak teden.
• Spremljamo odzive psa in ustrezno prilagajamo načrt.

Za optimizacijo treninga glede na pasmo uporabimo preproste kazalnike. To so želja po delu psa, hitrost regeneracije in kako se pes počuti po vadbi. Ob znakih šepanja, utrujenosti ali nezanimanja za vadbo znižamo intenzivnost in poiščemo veterinarsko mnenje.

Skozi prilagojen pristop za mladiče, starejše pse in brahicefalične pasme, načrtujemo varno in zabavno vadbo. Uskladitev treninga z možnostmi in potrebami psa, ob upoštevanju specifičnih zdravstvenih stanj, je temelj uspeha.

Vaje za moč, stabilizacijo in gibljivost doma

Začnemo z 20–30 minutnim programom 2–3× na teden. Tako krepimo moč, izboljšujemo stabilizacijo in pasjo propriocepcijo. Pri izvajanju vaj uporabljamo mir, vabico in kliker ter delamo odmore.

1. Ukvarjamo se s kontroliranimi počepi (stoje–sedi–stoje): 3×8–10 ponovitev. Tempo ohranjamo enakomeren, zato pa zahtevamo natančnost in stabilnost.
2. Vadba obsega tudi “pasje sklece”, kjer iz stoječega položaja prehajamo v predklon. Pomembno je, da psa stabiliziramo med prehodi: 3×6–8.
3. Osredotočamo se na dviganje zadnjih tačk na nizek rob: 3×8 ponovitev. Ta vaja krepi zadnje okončine in izboljšuje pasjo propriocepcijo.
4. Prakticiramo targeting nos–bok za izvajanje bočnih upogibov: 3×5 na vsako stran. To krepi trupne mišice in optimizira gibljivost.
5. Stabilizacija se izvaja na mehki podlagi, kot so blazine ali odeje: 3×30–45 sekund. S tem spodbujamo aktivacijo globoke stabilizatorje.
6. Uporaba kavaleti za izboljšanje ritma in stabilnosti hrbtenice: 3–4 serije. Osredotočamo se na kratek korak, nizek dvig tačk.
7. Zaključno, raztezanje prsnih mišic in kolkov, ki traja 20–30 sekund. Te vaje za gibljivost psa zaključijo vadbo brez bolečine.

Višino kavalet postopoma višamo za 1–2 cm, vendar samo, ko psa tehnika ostane brez napak in stabilizacija jedra ne popušča.

Za pse v rehabilitaciji ali občutljive pse je pri prehodih koristna pomoč druge osebe. Uporabljamo pozitivno motivacijo, vabico in kliker. Tako zagotavljamo varnost, natančnost in prijetnost vadbe.

Če pes pokaže znake utrujenosti, prilagodimo intenzivnost vadbe. Pomembno je, da vaje izvajamo brez bolečine, saj je cilj dolgoročno izboljšanje gibljivosti, ne hitri uspehi.

Prehrana in regeneracija za vrhunsko formo

Z večanjem fizične aktivnosti se povečujejo tudi potrebe po energiji. Vzdržljivostni psi potrebujejo do dvakrat več energije. Premišljena izbira prehrane, ki kombinira visokokakovostne vire z optimalnim razmerjem makrohranil, zagotavlja neprekinjeno moč in zbranost.

Beljakovine so ključne za popravilo tkiva. V prehrani aktivnih psov usmerjamo vsebino med 22 in 28 odstotkov na suho bazo. Izbira mesa, kot so jagnjetina, losos, zajec in govedina, ali beljakovin iz insektov, spodbuja zdravljenje mikro poškodb, hkrati pa ohranja mišično maso. Zato je ključno, da beljakovine skrbno načrtujemo za vsak obrok.

Maščobe so naše glavno gorivo pri dolgotrajnih naporih. V dieto vključujemo hladno stiskana olja in ribe, ki so bogate z EPA in DHA maščobnimi kislinami. To nam omogoča doseganje protivnetnih učinkov, ki ublažijo togost mišic in izboljšajo gibčnost.

Ustrezna hidracija je osnova za uravnavanje telesne temperature in srčnega utripa. Pitje sveže vode pred in po vadbi je nujno. Med podaljšanimi fizičnimi aktivnostmi poskrbimo za redno hidriranje; v vročih dneh pa včasih, po posvetu z veterinarjem, dodamo elektrolite.

Za regeneracijo po napornem dnevu si vzamemo čas. Proces okrevanja vključuje obdobje lažje aktivnosti, ki lahko traja od enega do dveh dni. V tem času je priporočeno izvajanje lahkotnih sprehodov, raztezanj in kratkih masaž. Odrasli psi na dan potrebujejo od 12 do 14 ur spanca. Mirno okolje in kvalitetna podlaga pripomoreta k hitrejši regeneraciji.

Za pse z občutljivim želodcem priporočamo manjše, pogostejše obroke. Med jedjo in fizično aktivnostjo naj bo vsaj nekaj ur premora, da se zmanjša možnost za zdravstvene težave, kot je torzija želodca, zlasti pri večjih pasmah. S tem ostaja naš pristop k prehrani prijazen, a učinkovit.

• Načrtujemo porcije glede na dan obremenitve.
• Dodamo nadzorovan vir maščob in omega-3 za sklepe.
• Zagotavljamo stalno hidracija psa na terenu in doma.
• Beljakovine za psa razporedimo čez dan za boljšo sintezo.

Opazovanje apetita, blata, dlake in energije psa je ključno. Ti indikatorji nam razkrivajo, če je regeneracija učinkovita in če prehranska strategija zadovoljuje realne potrebe našega športnega psa.

CricksyDog prehrana in nega kot podpora kondiciji

CricksyDog hrana za pse zagotavlja energijo za trening. Njihove hipoalergene formule brez piščanca in pšenice preprečujejo srbečico in mehko blato. To omogoča, da se pes lažje osredotoči na vadbo, medtem ko sami naletimo na manj težav.

Izbira suhe hrane temelji na velikosti in starosti psa. Ponudba se razteza od Chucky za mladiče do Ted za večje pasme. Beljakovine prilagodimo glede na potrebe – izbiramo med jagnjetino, lososom in drugimi. Ely mokra hrana pomaga pri hidraciji in doprinosi k boljšemu okusu.

MeatLover priboljški so odlični za motivacijo med treningom. Sestavljeni so iz 100 % mesa in ne vplivajo negativno na prehranski načrt. Pri izbirčnih psih dodamo Mr. Easy veganski preliv, ki izboljša okus brez živalskih sestavin.

Za ohranjanje zdravja sklepov in vitalnosti dodamo Twinky vitamine. To psom pomaga pri obvladovanju obremenitev in zagotavlja potrebne mikronutriente. Vse skupaj prispeva k lažjemu vzdrževanju redne vadbe brez padcev v formi.

Za nego po napornih tekih uporabimo Chloé šampon in balzam za nos in blazinice. Na ta način ščitimo kožo in preprečujemo poškodbe. Denty dentalne palčke skrbijo za ustno higieno, kar prispeva k boljšemu zdravju in kondiciji.

Naša izbira vključuje:

• Osnova: CricksyDog hrana za pse – hipoalergena pasja hrana brez piščanca, brez pšenice.
• Raznolikost in hidracija: Ely mokra hrana.
• Nagrajevanje: MeatLover 100 % mesni priboljški.
• Podpora zdravju: Twinky vitamini za sklepe in multivitamin.
• Higiena: Denty dentalne palčke in Chloé nega kože ter blazinic.

Ta kombinacija omogoča neprestano energijo in izboljša regeneracijo. Poleg tega zagotavlja zdravje sklepov in motivira pri vsakem treningu.

Motivacija in mentalna stimulacija med treningom

Začnemo z ritualom, ki poveča motivacijo psa: kratko ogrevanje sledi globok vdih, nato začnemo z delom. Psu nudimo pozitivno okrepitev z uporabo kvalitetnih nagrad, kot so priboljški MeatLover, ob tem pa je ključno natančno časovanje nagrad. Nagrado damo takoj po želenem vedenju, kar pospeši proces učenja.

Vključimo kliker trening ali marker besedo, kar pomaga pri oblikovanju vedenja psa. Zvok natančno določi trenutek, ko pes doseže uspeh. Trening razdelimo na več krajših sklopov, dolgih 3–5 minut. Med njimi si vzamemo čas za odmor, vključimo igro ali ponudimo vodo, da ohranjamo visok moral in zanimanje psa.

Obogatimo trening z vohalnimi igrami, kot je iskanje priboljškov v naravi ali sledenje sledi. Te aktivnosti utrudijo pesje možgane in pomagajo zmanjšati stres. Prav tako pomagajo pri krepitvi samozavesti psa in zagotavljajo bolj umirjeno vedenje, ko je na povodcu.

Kot nagrajevanje in aktivni odmor uporabimo vlečenje ali prinašanje. Spremenimo lahko okolico treninga – od parka do gozda. To pomaga psu, da znanje prenese v nove situacije, kar omogoča boljše razumevanje ukazov.

Psom, ki se hitro vzbudijo, najprej učimo samokontrole z ukazi kot so “počakaj” in “poglej me”. To nam pomaga pri oblikovanju njihovega vedenja v zahtevnejših situacijah. Če opazimo, da pes kaže znake nelagodja, prilagodimo težavnost naloge.

Zanesljivo sodelovanje med vodnikom in psom temelji na doslednosti in jasnih kriterijih. Pravilno časovanje nagrad in dinamičen ritem treninga pomagata ohranjati psa motiviranega. Kliker trening zagotavlja natančnost in prijaznost do psa.

• 3–5 minut dela, nato kratek odmor z igro.
• Vohalne igre psa za mentalno utrujenost in mirnost.
• Kratki signali, hitro nagrajevanje, čista merila uspeha.
• Postopno oblikovanje vedenja psa z manjšimi koraki.

Oprema: povodci, oprsnice, obutev in pripomočki

Izberemo Y-oprsnico, ki se dobro prilega in ne ovira gibanja ramen za vsakdanje aktivnosti. Za vlečne športe prednost dobijo specializirane oprsnice, kot je X-back, ki uravnoteži obremenitev po psu. Vedno preverimo pravilno prileganje, uporabimo metodo “dva prsta” pod trakovi.

Pri teku je koristen pas z varno zaponko, ki nam omogoča, da imamo proste roke. Za označevanje psa je ovratnica primerna, medtem ko pri aktivnostih z vleko priporočamo oprsnico in povodec, ki blaži sunkovite premike.

V vročini psu pomagamo s hladilnim plaščem in lahko rutko, ki uravnavata telesno temperaturo. Pasji čevlji zaščitijo blazinice na zahtevnih terenih, kot so vroče površine ali kamnite podlage.

Poskrbimo, da smo in naši psi vidni v temi. To dosežemo z odsevnimi trakovi, LED lučkami in jasnimi ID-oznakami. Ne smemo pozabiti na mikročip, vrečke za iztrebke in prenosno skledo za vodo na daljših izletih.

• Kakovostna Y-oprsnica ali X-back oprsnica za canicross
• Amortizacijski povodec in tekaški pas z zanesljivo zaponko
• Pasji čevlji za vroče, ledene ali kamnite podlage
• Pasji hladilni plašč, odsevni trakovi in LED lučke
• Kavaleti, stožci, mehke blazine in povratna linija za ravne tekme

Vadbeni pripomočki se izbirajo glede na cilj. Kavaleti so namenjeni izboljšanju gibanja nog in ritma. Mehke blazine krepijo stabilnost, stožci pa usmerjajo pri zavojih. Z uporabo povratne linije gradimo varne in naravnost usmerjene sprinte.

Za opremo moramo skrbeti, da ohrani kakovost. Trakove peremo, metalne dele pregledamo, obrabljene dele pa zamenjamo. Tako zagotovimo daljšo življenjsko dobo in vzdržujemo varnost.

Pri uporabi opreme je na prvem mestu udobje našega psa. Če opazimo nemir ali točke pritiska, opravimo potrebne prilagoditve. Zavezanost lahkotnemu gibanju, jasni komunikaciji in varni opremi zagotavlja srečno sožitje.

Trening v različnih vremenskih razmerah

Za trening psa poleti izberemo zgodnje jutranje ali pozno večerne ure. Iščemo sence in mehke, travnate površine za zmanjšanje toplotnega stresa. Vedno s seboj nosimo vodo in počivamo; skrb za hidracijo psa v vročini je nujna. Pred odhodom opravimo “test dlani” na asfaltu – če je vroč, psa zaščitimo ali izberemo drugo pot.

Uporabimo hladilni plašč, mokre brisače in vzdržujemo miren tempo v vročini. Če pes težje diha, se prekomerno slini ali oblizuje nos, trening skrajšamo. Pri visoki vlagi, megli ali po neurju aktivnost raje preložimo. Prednost damo varnosti in dobremu počutju psa.

Prilagodimo trening v snegu in vetru. Pozimi za psa načrtujemo postopno vadbo: daljše ogrevanje, krajše intervale in nato temeljito sušenje. Na območjih, kjer uporabljajo sol ali kjer so tla zaledenela, uporabimo zaščitni balzam za tačke in po potrebi obujemo čevlje, da preprečimo razpoke na pasjih blazinicah.

Ob nizkih temperaturah psi potrebujejo več energije, zato jim ponudimo toplejše obroke in več vode. Pozimi bodimo pozorni na znake utrujenosti in pazimo na zdrs. Za deževne dni uporabimo nepremočljive, a zračne plašče in odsevnike za boljšo vidnost in varnost.

• Poletni trening psa: senca, trava, hidracija psa poleti, hladilni pripomočki.
• Toplotni stres pes: opazujemo dihanje, slinjenje, upočasnimo ali končamo.
• Zimski trening psa: ogrevanje, sušenje, čeveljci in balzam za pasja zaščita blazinic.
• Dež in mrak: zračen plašč, odsevniki, previdnost na mokrih površinah.

Športne discipline kot nadgradnja kondicije

Šport krepi vez med nami in našim psom, izboljšuje njegovo vzdržljivost, moč in zbranost. Izbiramo zabavne aktivnosti, ki nadgrajujejo osnovni trening. Pomembno je, da pri tem postopoma napredujemo, zagotavljamo varnost in dajemo jasne signale. Tako ohranjamo psa motiviranega.

Canicross je odlična dejavnost za začetek. Psu učimo ukaze za regulacijo tempa in smeri, preizkusimo oprsnico in amortizacijski povodec. S tekom krepimo srčno-žilni sistem in poglobimo vez s skrbnikom. Ko dosežemo dober nadzor, razmislimo o prehodu na bikejoring. Ampak le ob uporabi zaščitne opreme in na varnih poteh.

Agility utrjuje psu hitrost, koordinacijo in samozavest. Začnemo z nizkimi ovirami na mehki podlagi. Osredotočimo se na tehniko skokov in natančnost zavojev. To zmanjša možnost poškodb in izboljša rezultate na progi.

Rally obedience omogoča pse mirno gibanje in visoko mentalno stimulacijo. Vaje so kratke in z jasnimi signali. Tempo ostaja zmeren. Idealno za deževne dni, mladiče ali starejše pse, ki iščejo nadzorovano aktivnost z izzivi.

Plavanje je primerno za pse z nizko obremenitvijo sklepov. V jezeru ali bazenu moramo zagotoviti varno vstopanje in izstopanje. Po poškodbah je hidroterapija pod nadzorom fizioterapevta pogosto najboljši način rehabilitacije.

V Sloveniji so pasji športi zelo priljubljeni. Udeležba v klubih in na dogodkih nudi strokovno vodenje, priložnost za socializacijo in dodatno motivacijo. Skupinske vadbe utrjujejo vadbeno rutino. Redni preizkusi pokažejo potrebo po izboljšavi tehničnih spretnosti in telesne pripravljenosti.

• Varnost najprej: ogrevanje, ohlajanje in redni počitek.
• Oprema: pravilna oprsnica, čevlji za grob teren, vidnost v temi.
• Napredek: dvig obremenitve po malih korakih, zapis treningov in povratne informacije trenerja.

Zaključek

Formo začnemo graditi z ocenjevanjem izhodišča: BCS, srčni utrip in test gibljivosti. Nastavimo SMART cilje in pripravimo načrt kondicijskega treninga. Trening napreduje po tednih s primerno obremenitvijo. Začnemo z ogrevanjem in končamo z ohlajanjem, da zaščitimo zdravje psa in preprečimo poškodbe.

Starost, pasma in značilnosti psa vplivajo na prilagoditev treninga. Vključujemo vaje za moč, stabilizacijo, raztezanje in mentalno stimulacijo. Te vaje krepijo psa in vzdržujejo njegovo kondicijo dolgoročno. Tako ohranjamo fokus in veselje do dela.

Temelj sta prehrana in počitek. Uporabljamo hipoalergene, brezpiščančje in brezpšenične recepture CricksyDog: Chucky, Juliet in Ted suha hrana ter Ely mokra hrana. Za podporo dodamo priboljške MeatLover, vitamine Twinky, dentalne palčke Denty in nego Chloé. Z ustrezno opremo in prilagoditvami za vreme ostane trening varen skozi vse leto.

Z združitvijo kondicijskega treninga, premišljene prehrane in regeneracije gradimo trajen sistem. To psu zagotavlja dolgoročno kondicijo, več energije pri sprehodih in krepi našo vez.