Pes in znižanje krvnega tlaka – Vse, kar moraš vedeti o tem!

Nekega jutra smo se zbudili utrujeni in s pospešenim srcem. Takrat nas je pes nežno dregnil in se nam je zdelo lažje. Ob tem smo občutili, kako nam pes pomaga proti stresu: umirimo dihanje, ramena se sprostijo, misli postanejo jasnejše.

V članku razkrivamo povezavo med psi in zniževanjem krvnega tlaka ter zdravjem srca. Razložili bomo, kako urejen krvni tlak prinaša mirno življenje in podaljšuje mladost. Pokazali bomo, da gibanje, dotik in redna rutina uravnavajo kortizol, spodbujajo oksitocin in lajšajo delo simpatičnega živčnega sistema.

Govorili bomo o znanstvenih dokazih, praktičnih nasvetih in izbiranju pravega psa. Povedali bomo, kako lastništvo psa izboljšuje našo aktivnost, spanec in srčni utrip. Cilj je, da pes in njegova vloga pri zniževanju krvnega tlaka postaneta naša vsakodnevna navada.

Za psa, ki nas spremlja, moramo zagotoviti kakovostno prehrano. To podpira njegovo zdravje in naše gibanje. Tako pes in zdravje našega srca tvorita krog vzajemne podpore.

Ključni poudarki

• Pes znižuje krvni tlak z umirjanjem stresa in spodbudo oksitocina.
• Redni sprehodi krepijo srce, vzdržljivost in dnevni ritem.
• Dotik in prisotnost psa zmanjšata napetost in izboljšata razpoloženje.
• Lastništvo psa koristi, ker nas motivira k gibanju in boljšim navadam.
• Prehrana in dodatki podpirajo vitalnost psa, mi pa lažje vzdržujemo rutino.
• Merjenje krvnega tlaka doma pomaga videti napredek in ostati na pravi poti.
• Prava pasma in temperament olajšata miren, aktiven in zdrav življenjski slog.

Zakaj je krvni tlak pomemben in kako vpliva na naše zdravje

Krvni tlak je sila, s katero kri pritiska na stene arterij. Razumevanje sistoličnega in diastoličnega tlaka nam pomaga bolje skrbeti za svoje telo. Pri odraslih je zaželen tlak okoli 120/80 mmHg, saj to pomeni normalen krvni tlak in boljše zdravje srca.

Če tlak presega 130/80 mmHg, se pojavijo tveganja za hipertenzijo. To lahko vodi do srčnih bolezni, možganske kapi, srčnega popuščanja, odpovedi ledvic in težav z vidom. Ker se te težave lahko razvijajo po tiho, je pomembno redno merjenje tlaka doma in pri zdravniku.

Zdrav življenjski slog močno vpliva na krvni tlak. Pomoč nudijo redna vadba, zdrava prehrana z manj soli, zmerno pitje alkohola, nekajenje, obvladovanje stresa in dober spanec. Tako skrbimo za zdravje srca in ohranjamo primeren krvni tlak.

Druženje s psom lahko zmanjša stres in izboljša naše počutje. Stik z njim ali sprehodi lahko znižajo srčni utrip in raven stresnega hormona kortizola. Prav tako to pripomore k boljši uravnavi srčnega utripa, kar izboljša krvni tlak in zmanjša tveganje za hipertenzijo.

• Redno merjenje tlaka pomaga pri ohranjanju zdravja srca.
• Pomembno je slediti zdravim navadam za vzdrževanje normalnega krvnega tlaka.
• Vključitev psa v vsakodnevno rutino lahko pozitivno vpliva na naše zdravje.

Kako nas psi pomirjajo in zmanjšujejo stres

Ko sedemo zraven psa in počasi dihamo, naše telo hitro reagira. Nežno božanje in toplina naredita, da se počutimo bolje. Pes nas tako pomiri: postanemo mirnejši, srčni utrip se umiri in misli postanejo bolj jasne.

Raziskave so pokazale, da nam pes pomaga čutiti povezanost. Kortizol in adrenalin se znižata, kar nam pomaga, da se bolje soočamo s težavami. Dotik psa, še posebej po sprehodu, ima močan učinek na naše počutje.

Če redno hodimo na sprehode s psom, se počutimo bolj organizirano. Manjša je obremenjenost misli in več je občutka nadzora. Naš pes nas neopazno poveže z okolico, klepetanje z ljudmi pa nas razveseli.

Pomembni so kratki trenutki miru: 10 do 20 minut božanja psa po sprehodu. Počasi dihamo kot pes in umirimo korak. Tako sproščamo oksitocin in pes nam pomaga, da se hitreje umirimo.

Ko razumemo, kako se pes obnaša, in ustvarimo mirno okolje, je to dobro za naša čustva. Napetost v mišicah in hitrost bitja srca upadeta. Pes nam ostane zanesljiv prijatelj v stresnih situacijah.

pes in znižanje krvnega tlaka

Psi prinašajo zdravje na mnoge načine. Redni sprehodi, igranje in rutina nas spravijo v gibanje. Tako lažje dosežemo zastavljene cilje za telesno aktivnost. Psi in znižanje krvnega tlaka so pogosto v središču raziskav. Te kažejo, da lastniki psov imajo na splošno boljše vrednosti krvnega tlaka kot nelastniki.

Božanje psa takoj pomiri srce in zniža tlak. Hkrati zmanjša tudi raven stresnega hormona kortizola. To je značilen učinek, ki ga vidimo pri terapiji s psi v bolnišnicah in domovih za ostarele. Enak pomirjujoč učinek čutimo tudi doma, ko se po napornem dnevu sprostimo s svojim psom.

Druženje s psom prinese več socialnih stikov, več gibanja in reden dnevni ritem. Ta učinek presega samo gibanje. Sledenje urniku za spanje, prehrano in sprehode krepi naše zdrave navade. Tako postanejo zdravila in zdravniški nasveti bolj učinkoviti.

Psom ne smemo pripisovati moči zdravljenja visokega krvnega tlaka. Postanejo pa lahko dragoceni sopotniki pri vzdrževanju aktivnega življenjskega sloga. Pomagajo pri vztrajanju v hoji, lajšanju stresa in ohranjanju motivacije. Terapija s psom tako postane pomembno dopolnilo k svetovanju o življenjskem slogu. To potrjujejo raziskave o psih in znižanju krvnega tlaka.

• Nežno božanje in miren stik sprožita hiter padec napetosti.
• Redni sprehodi podprejo srce in izboljšajo počutje.
• Več druženja zmanjša stres in krepi učinek hišnih ljubljenčkov na srce.

Fizična aktivnost s psom in vpliv na krvni tlak

Redno sprehajanje psa vsak teden nam pomaga doseči 150 minut hoje. To lahko zmanjša krvni tlak za 4–9 mmHg. Imeti psa pomeni, da držimo urnik, kar nam pomaga ustvariti koristno rutino.

Jutranji in večerni sprehodi poskrbijo za mirnejši srčni utrip in boljši spanec. Dnevni ritem lahko zmanjša nočno hipertenzijo. Tako postane vadba s psom nežna in koristna za naše srce.

Za večji učinek vključimo kratke intervale hitre in počasne hoje. To izboljša kroženje krvi in odziv na inzulin. Pazimo na svoje telo in prilagajamo hitrost glede na teren.

Igranje s psom spremeni kalorije v zabavo. Lovljenje žogice in vaje poslušnosti dodajo tako gibanje kot izziv za možgane. To nam ne da samo več energije, ampak zmanjša tudi stres.

• Pri vročini skrajšamo čas sprehoda in poskrbimo za vodo.
• V mrazu izberemo suhe poti, pravilno se oblečemo in zaščitimo tačke.
• Na mehkem terenu pazimo na sklepe in ohranjamo enakomeren tempo.

S takim pristopom postanejo sprehodi s psom celosten načrt za izboljšanje zdravja. Z rednimi obiski narave, raznovrstnimi aktivnostmi in igrami oblikujemo dobre navade za celo leto.

Vloga čustvene podpore in mentalnega zdravja

Ko psa pripeljemo domov, ne dobimo le družbe. Vsak dan nam je v podporo, umirja nas. Psi pomagajo zmanjševati stres ter izboljšujejo naše mentalno zdravje in krvni tlak.

Božanje psa sprosti napetost v ramenih in prsih. Ta dejanja zmanjšujejo kortizol, hormon stresa. Raziskave kažejo, da je to več kot le občutek. Je dejanski, merljiv učinek.

Skrb za psa daje smisel našemu življenju. To krepi naš občutek sreče in zmanjšuje negativne misli. Redni sprehodi in skrb za psa pomagajo ohranjati rutino in mir.

Preproste prakse za pomiritev

• Počasna vaja dihanja 4-6-8 med božanjem psa: vdihni za 4, zadrži za 6, izdihni za 8. To spodbudi mirno stanje telesa.
• Kratek sprehod brez telefona, da smo bolj prisotni. Fokusiramo se na okolico, zvoke in vonje.
• Nežno raztezanje doma, ko pes počiva ob nas.

Pes nam pomaga umiriti se med paničnimi napadi. S svojo prisotnostjo nas usmeri v trenutek. Tako se zmanjša srčni utrip ter občutek pritiska.

Psi niso le naši prijatelji. Izboljšujejo naše mentalno zdravje in nadzorujejo krvni tlak. Pomagajo graditi močnejše zdravje iz dneva v dan.

Izbira prave pasme in temperamenta za naše potrebe

Izbira psa je pomembna za naš vsakdan. Pomembno je, da pasma in temperament psa ustrezata našemu življenjskemu slogu. Dobra izbira pasme spodbuja redno gibanje in lahko pomaga pri ohranjanju nižjega krvnega tlaka. Pri izbiri upoštevamo več kot le videz psa; pomembni so njegova energija, velikost in koliko časa mu lahko posvetimo.

Za tiste, ki si želijo biti bolj aktivni, je izbira ustreznega psa ključna. Border collie ali labradorec sta odlična za daljše sprehode v naravo. Obenem pa od nas zahtevata tudi dosledno vzgojo in mentalno stimulacijo. Za bolj umirjena gospodinjstva je lahko primernejša izbira miren mešanec ali manj aktivna pasma.

Velikost psa pomeni različne potrebe. Veliki psi potrebujejo več prostora in več hrane, medtem ko so manjši psi lažji za vzdrževanje. V stanovanju moramo razmisliti o dostopnosti do stopnic ali dvigala. Tudi starost psa vpliva na naše odločitve – mladiči potrebujejo pogostejše kratke sprehode, odrasli psi potrebujejo stabilno rutino, starejši psi pa imajo posebne potrebe.

Pri izbiri moramo upoštevati tudi morebitne alergije v družini in našo pripravljenost na vzdrževanje psa. Če iščemo psa, ki bi bil primeren za otroke, moramo izbrati stabilnega, potrpežljivega in dobro socializiranega psa. Pomembno je, da se pozanimamo o temperamentu psa in kako se obnaša v različnih situacijah.

Posvojitev iz zavetišča nam lahko pomaga pri izbiri pravega psa. Tamkajšnje osebje nam lahko svetuje glede energije, starosti in velikosti psa, da se ta najbolje ujame z našim življenjskim ritmom. Izbira pravega psa ali mešanca prispeva k rednejšemu gibanju in manjšemu stresu.

Za organizacijo vsakodnevnih sprehodov obstaja nekaj preprostih pravil.

• Določimo realen čas za sprehode in igro.
• Uskladimo raven aktivnosti: pes za aktivne ljudi ali mirnejši spremljevalec.
• Preverimo nego dlake, hranjenje in stroške.
• Ocenimo, ali potrebujemo družinski pes z nežnim značajem.
• Obiščimo zavetišče in se pogovorimo o tem, kakšen je temperament psa.

Prehrana psa kot posreden vpliv na naše zdravje

Ko hranimo našega psa premišljeno, smo tudi sami bolj mirni. Obstaja dokaz, da zdrav pes prinese manj stresa domov. To vključuje predvidljive sprehode, mirnejše noči in manj obiskov veterinarja. Pasja prehrana ima velik vpliv na naš vsakdan in kako se počutimo.

Uravnotežena pasja hrana ohranja stabilno energijo. Manj je skokov v ravni sladkorja, zato je manj nemira in manj lajanja zvečer. To nam pomaga lažje vzdrževati redno vadbo in dober spanec. To koristi našemu srcu.

Pametna izbira beljakovin, maščob in dovolj vode je ključna. Izogibanje alergenom zmanjša kožne in prebavne težave. Ko je pes zdrav, smo mi bolj potrpežljivi in željni gibanja.

Doslednost pomaga vzdrževati stabilen ritem. Obroki za psa ob istih urah nam prinašajo red. To nam nudi hitrejši začetek dneva, manj presenečenj in več časa za dolge sprehode.

Pri izbiri hrane je pomembno, da preverimo sestavine. Kakovostna hrana brez nepotrebnih dodatkov pomaga psu ohranjati dobro telesno kondicijo in redno prebavo. To nam pomaga natančneje načrtovati dan, manj je motenj in več časa za počitek.

Učinkovit načrt vključuje dva obroka ob točno določenih urah in skledo sveže vode. Pazimo na reakcije psa na nove beljakovine. Ko je prehrana pravilna, je tudi naše počutje bolj umirjeno.

Če opazimo vetrove, srbečico ali mehko blato, se posvetujmo z veterinarjem. Izberimo prehrano z jasno navedenimi sestavinami priznanih znamk, kot sta Royal Canin ali Hill’s. Tako bomo lažje vzdrževali red pri sprehodih in treningih.

Naš cilj je jasen: red pri psu prinese red v naš dan. Ko so obroki, hidracija in sestavine pravilni, se pes veselo giblje. Mi pa lažje skrbimo za službo, spanje in zmerno vadbo.

CricksyDog: kakovostna hrana in dodatki za vsakega psa

Ko skrbimo za psa, skrbimo tudi zase. Izbrana CricksyDog hrana naredi rutino lažjo. Pes je zaradi tega bolj miren in zadovoljen.

Za mladičke imamo Chucky. Juliet je za majhne pse, Ted pa za srednje in velike. Izberemo lahko jagnjetino, lososa, zajca, insektni protein ali govedino.

Ely mokra hrana dopolnjuje suho hrano. To psom pomaga pri vlaženju in prepriča tiste, ki so izbirčni. MeatLover priboljški so super med sprehodi ali treningom. So 100-odstotno mesni.

Za zdravje psa dodajmo Twinky vitamine. Mešanica za sklepe pomaga pri gibanju. Multivitamin poskrbi za vsakdanjo energijo. Chloé šampon uporabimo za kožo, občutljive tačke in nos pa zaščitimo z mazilom.

Mr. Easy pomaga dvigniti apetit. Denty veganski dentalni priboljški skrbijo za svež dah in čiste zobe.

Uravnotežena prehrana in dobri dodatki izboljšajo prebavo in skrbijo za sijočo dlako. To nam daje več energije za skupne trenutke.

Rutine, ki pomagajo stabilizirati krvni tlak

Da bi naš krvni tlak ostal stabilen, so pomembne preproste, ponovljive in prijetne dnevne rutine. Ustvarjanje ritma z gibanjem zjutraj, krajšimi aktivnostmi čez dan in pomirjanjem zvečer pomaga tako nam kot psu.

Jutro pričnemo z zmerno 20–30 minutno hojo. S tem jutranji sprehod s psom spodbudi naš metabolizem in pomaga zmanjšati kortizol. Potem naredimo še nekaj razteznih vaj za gležnje, boke in ramena, da prebudimo telo in sprostimo morebitno napetost.

• Zjutraj po sprehodu si privoščimo kozarec vode in hranimo psa ob redni uri.
• Pripravimo tudi povodec, vrečke in svetilko, kar zmanjša jutranji stres.
• Prakticiramo tudi 5 minutno dihalno vajo 4-6-8: 4 sekunde vdih, 6 zadržimo, 8 izdih.

Čez dan si vzamemo čas za 1–2 kratka 10-minutna odmora ali igro na dvorišču. Ta mikroaktivnost pomaga razbremeniti hrbet, osveži um in izboljša delovanje krvnih žil. Pri vsakem odmoru popijemo nekaj vode in izvedemo vaje za ravnotežje.

Zvečer se posvetimo sprostitvi. Lahko se odločimo za počasen 15–20 minutni sprehod ali tiho božanje psa s počasnim dihanjem. S tem umirimo živčni sistem in se pripravimo na kakovosten spanec za stabilen krvni tlak ponoči.

1. Skrit za usklajene obroke s psom in določen čas za večerni mir.
2. Večerno pitje brez kofeina po 18. uri.
3. Večerni pregled opreme za lažji začetek naslednjega dne.

Ko redno izvajamo te navade za znižanje krvnega tlaka, postanejo del našega vsakdana. Ta rutina skrbi za naš krvni tlak ne le z gibanjem, ampak tudi z redom, dihanjem in pripravami, ki nas dnevno vračajo v ravnovesje.

Za konec si zapomnimo tri ključne točke: jutranji sprehod s psom, opoldanski odmor in večerno sproščanje s psom. Te točke zagotavljajo ritem in nam pomagajo ohranjati mirno srčno utripanje.

Merjenje napredka: kako spremljamo svoj krvni tlak

Za merjenje krvnega tlaka doma delamo isto vsak dan. Sedimo pravilno in roko imamo v višini srca. Pred meritvijo ne smemo kaditi ali piti kave za 30 minut.

Potrebno je izbrati merilnik, ki se prilega naši nadlakti. Naredimo dve meritvi kratko eno za drugo. To nam pomaga dobiti točne številke.

V dnevniku zapisujemo čas, povprečne vrednosti in dejavnosti. Tak zapis nam pokaže vpliv dejavnosti s psom na naš tlak.

Ciljne vrednosti tlaka določimo skupaj z zdravnikom. Vrednosti okoli 130/80 mmHg so pogosto cilj. Redno merimo, da opazimo vzorce.

• Merjenje opravimo zjutraj in zvečer, ko smo mirni.
• V dnevnik dodamo opombe o spancu in počutju.
• Če so številke nenavadne, preverimo merjenje in manšeto.

Če opazimo visoke vrednosti ali zaskrbljujoče simptome, iščemo zdravniško pomoč. Takoj.

Redno merjenje doma nam pokaže, kaj deluje. Odkrijemo, da nam koristijo sprehodi, manj soli in počitek. To nam pomaga ostati motivirane.

Preprečevanje in zmanjševanje tveganj pri lastništvu psa

Za varno okolje doma redno zračimo in sesamo. Prav tako uporabimo čistilec zraka z HEPA filtrom, kadar nas skrbi alergija. Po božanju psa si umijemo roke. Njegovo posteljnino peremo pri visokih temperaturah in vedno očistimo njegovo ležišče.

Učenje ukazov “sedi”, “prostor” in “pusti” pomaga preprečevati ugrize in padce. To je še posebej pomembno v družinah z otroki in pri stikih s starejšimi. Ko gremo na sprehod, uporabljamo udobno oprsnico ali kakovostno ovratnico ter kratek povodec. Za varnost v mraku dodamo odsevnik.

Skrb za higieno psa vključuje redno česanje in kopanje z nežnimi sredstvi, kot je šampon Chloé. Ušesa čistimo pravilno, zobe pa negujemo z Denty veganskimi dentalnimi palčkami in zobno pasto. Tako ohranjamo svež zadah in preprečujemo vnetja.

Regularno preverjamo zaščito proti klopom in sledimo cepilnim shemam. To naredimo pri preverjenem veterinarju. Tako zmanjšamo zoonotska tveganja in ščitimo družino. Socializacija psa z varnimi srečanji in jasna domača pravila pripomorejo k boljšim odnosom s ljudmi in drugimi psi.

• Varnostni nasveti za sprehod: povodec, odsevniki, torbica za vrečke, voda.
• Varnostni nasveti za dom: varna shranitev zdravil in čistil, nedrseče preproge, miren kotiček za psa.
• Varnostni nasveti za stik z drugimi: dovoljenje lastnika pred božanjem, ne motimo psa pri hranjenju ali spanju.

Če imamo alergijo na pse, se posvetujemo z alergologom. Ta nam bo svetoval glede filtracije zraka in dlake psa ter o možnih terapijah. Zdrav način življenja psa, kot so zmerna telesna aktivnost, nadzor in dobre navade, prispevajo k varnemu lastništvu psa. Tako postanejo preprečevanje ugrizov, higiena in varnostni nasveti del našega vsakdana.

Navdihujoče zgodbe in znanstveni dokazi

Lastniki psov delijo podobne izkušnje: manj stresa in več gibanja. Tudi mirnejši spanec je pogosta tema. Redni sprehodi in dnevna rutina pozitivno vplivajo na naše srce. Zato so te zgodbe in opažanja tako močno prepleteni.

V bolnišnicah in domovih starejših terapevtski psi pomagajo ljudem umiriti srce. Takoj izboljšajo tudi razpoloženje. To dokazuje, kako psi vplivajo na naše počutje. Več gibanja vsak dan pomaga ohranjati dober krvni tlak.

Študije, kot so te Ameriškega združenja za srce in druge v reviji Circulation, poudarjajo koristi skrbi za psa. Večja aktivnost in kontrolirana teža izboljšata zdravje srca. Tako pravi tudi Nacionalni inštitut za javno zdravje.

• Redni sprehodi utrjujejo strukturo dneva in spanje.
• Nežen dotik psa pomiri dihanje in ritem srca.
• Skupno gibanje krepi motivacijo in nadzor apetita.

Različne izkušnje in podatki nam dajo celosten pogled. Meritve in zgodbe se dopolnjujejo. Tako spoznamo vrednost povezave med rutino in znanostjo za zdravo srce.

Praktični tedenski načrt za nas in našega psa

Tukaj je tedenski načrt za nas in našega psa, ki pomaga zniževati krvni tlak. Vključuje gibanje, nego in sprostitev, da postane naša dnevna rutina z psom zabavna in izvedljiva. Naš plan vadbe se vsak teden ponovi, a ga prilagajamo glede na vreme in pasmo psa.

1. Ponedeljek: Zjutraj 30 minut hitre hoje z intervali. Zvečer 10 minut nežnega božanja in globokih vdihov. Hrana: pripravimo Ted, Juliet ali Chucky, odvisno od velikosti našega psa. Če je pes izbirčen, dodamo Mr. Easy. Priboljšek: MeatLover v majhnih količinah.

2. Torek: Po dvakrat 20 minut zmernega sprehajanja z vključenimi vajami poslušnosti. Za nego uporabimo Chloé šampon, če je potrebno, in zobne palčke Denty. S tem gradimo tedenski plan, ki je prijazen do sklepov.

3. Sreda: 40 minut hoje po stezah ali v parku, nato raztezne vaje. Za hidracijo damo Ely mokro hrano. To je odličen način za vzdrževanje krvnega tlaka zaradi enakomernega ritma.

4. Četrtek: Dva kratka “sniffari” sprehoda po 25 minut za mentalno sprostitev; 5 minut vaj dihanja 4-6-8. Dodamo Twinky multivitamine kot splošno podporo. Naša rutina s psom zajema tudi umirjanje, ne samo hojo.

5. Petek: 15 minut igre z metanjem in prinašanjem ter 25 minut sprehoda. Izvedemo tudi socialni sprehod s sosedi. Tako vadba združi telesno aktivnost in druženje, kar zmanjšuje stres.

6. Sobota: Daljši izlet, ki traja od 60 do 90 minut, po ravni poti. Poskrbimo za dovolj vode in postanke v senci. Za večje pse vključimo Twinky za podporo sklepom.

7. Nedelja: Dan za regeneracijo s 20 do 30 minutami lahkotnega sprehoda. Nanesemo Chloé mazilo na tačke za nos in blazinice; večer preživimo v miru. S tem sklenemo tedenski načrt brez pretiranih naporov.

Prehrana CricksyDog prispeva k celostnemu programu za zniževanje krvnega tlaka. Prednost dajemo hipoalergenim možnostim. Izbiramo med jagnjetino, lososom, zajcem, insektnim proteinom ali govedino. Za mladičke je Chucky, za male pse Juliet, ter Ted za srednje in velike pse. Ely mokra hrana (jagnjetina/govedina/zajec) po potrebi plus priboljški MeatLover za nagrajevanje.

Ko se rutina s psom ustali, prilagodimo urnik našim potrebam in potrebam našega psa. Vadba naj bo vedno varna: pazimo na podlago, s seboj imamo vodo in si vzamemo čas za kratke počitke. Tako vsak teden ohranjamo red, veselje in aktivnost.

Zaključek

Imeti psa pomeni imejti urejeno in mirno življenje. Sprehodi in igra zmanjšajo naš stres. Poleg tega, tišina, ko pes diha, pomaga umiriti srce. Vzpostavimo zdravo rutino, ki jo radi sledimo.

Izbira prave pasme psa vpliva na to, kako dobro sledimo načrtu. Hranjenje psa z CricksyDog in drugimi zdravimi izdelki pripomore k njegovemu dobremu počutju. Boljše ko se počuti pes, lažje je nam.

Da znižamo krvni tlak, začnemo s sprehodi. Dodamo dihalne vaje. Merimo tlak in se svetujemo z zdravnikom za prilagoditve. Tako jasno napredujemo brez stresa.

Psov prispevek k našemu zdravju je nedvomen. Psi nas spodbujajo, da smo aktivni in umirjeni. Delo z našim psom Utira pot do boljšega zdravja. Sprehodimo se z njim in skupaj napredujemo.