Pes in duševno zdravje – Vse, kar moraš vedeti o tem!

Na jutra, ko tišina zaduši in misli preplavijo glavo, nas zbudijo mokre smrčke. Topel pogled dveh oči nas pričakuje, da vstanemo. Ti majhni trenutki pokažejo, kako globoko sta pes in naše duševno zdravje prepletena v vsakdanu.

Ko čutimo utrujenost ali skrbi, nas pes zvabi na svež zrak s svojo rutino. Hoja, vonj po drevesih in miren dih nas ponovno uravnovesijo. Raziskave potrjujejo, da pes resnično vpliva na zmanjšanje stresa. Druženje z njim namreč zniža kortizol, krvni tlak in poveča oksitocin ter serotonin.

Odnos med nami in psom je obojestranski. Poskrbimo za njihovo in svojo dobrobit: hranjenje, negovanje, učenje. Psi nam dajejo strukturo, bližino in predanost. V tej izmenjavi raste naše mentalno zdravje zahvaljujoč psom in se kažejo koristi, ki segajo od boljšega gibanja do socialnih vezi.

V vodniku bomo razložili, kako so pes in duševno zdravje povezani. Od hormonov stresa do čustvene povezanosti, od izbire prave pasme do pravilne prehrane in nege. Razkrili bomo, kako pravilni pristopi, igra in sprehodi krepijo našo odpornost in zmanjšujejo občutke tesnobe.

Ključne ugotovitve

• Povezava s psom je dvosmerna: naša skrb za psa in njegova prisotnost skupaj krepita psi in počutje.
• Redni stiki s psom lahko znižajo kortizol in krvni tlak ter povečajo oksitocin in serotonin.
• Sprehodi in igra dvignejo gibanje, socialne stike in občutek smisla.
• Vpliv psa na stres se pozna v manjši anksioznosti in boljši samoregulaciji.
• Premišljena rutina, prehrana in nega krepijo mentalno zdravje s psom.
• Koristi lastništva psa so večje, ko upoštevamo tudi dobrobit človeka in psa.

Uvod v povezavo med psi in našim počutjem

Ko govorimo o tem, kako nas pes pomirja, mislimo na vez med človekom in živaljo. Ta odnos nam daje red v dnevu. Prinese občutek odgovornosti in topel odziv na dotik. Vpliv psa na naše počutje je globok: manj skrbi, več smisla v življenju, močnejši občutek pripadnosti.

Biti ob psu nas potegne v trenutek. Opazujemo njegovo dihanje, ritem hoje, mehkobo dlake. Ta pozornost manjša naše ponavljanje misli in napetost. Čustvena podpora psa je kot varno zatočišče po težkem dnevu.

Sprehodi s psom so priložnost za druženje. Pogovori z drugimi lastniki nas povežejo, manj osamljeni smo. Pes izboljša vsakodnevno rutino in samopodobo vseh generacij.

Psi prinašajo psihološke koristi: večjo kontrolo nad življenjem, stabilen ritem dneva, več gibanja. Skrb za psa vpliva tudi na njih. Zato je pomembno, da smo pozorni na oba – naš mir in njegovo dobrobit.

Z načrtovanjem dneva s psom, postavimo meje. Reden urnik hrane, sprehodov in igre zmanjša stres. Naša povezanost s psom povečuje občutke topline doma. Redno gibanje in stike z ljudmi. To naredi psa pomembnega za naše dobro počutje vsak dan.

Kako prisotnost psa vpliva na stres in kortizol

Ko je pes z nami, se naše telo odzove hitreje kot naš um. Raziskave so ugotovile, da so psi in kortizol močno povezani. Kratka interakcija s psom lahko hitro zniža raven kortizola in pomiri naš živčni sistem.

Občutek varnosti se poveča, ko se ob psičku upočasni tudi naš srčni utrip.

Dotik psa v nekaj minutah pozitivno vpliva na nas. Aktivira se vagusni živec, kar izboljša delovanje našega srca. Posledično lažje dihamo in se zniža naš krvni tlak.

Božanje psa 5 do 10 minut nas lahko hitro pomiri.

V trenutkih stresa, na primer pri izpitih ali javnih nastopih, prisotnost psa zmanjša naš stres. Počutimo se manj napeti, medtem ko merilci kažejo nižji srčni utrip in bolj stabilen krvni tlak. To nam koristi, ko se skozi dan soočamo s stresnimi dogodki.

Mikro-interakcije z našim psom, kot so kratek pogled ali nežen dotik, pri kroničnem stresu veliko pomagajo. Te kratke interakcije pomagajo našemu telesu, da se bolje spopade s stresom. Tako je stik med psom in kortizolom bolj uravnotežen.

Za najboljši učinek je pomembno, da skrbimo za redno spanje in imamo jasno rutino. Ob uporabi nekaterih tehnik je pes odlična podpora za naše telo. Nam pomaga, da bolje uravnavamo srčni utrip, krvni tlak in odziv na dražljaje.

Pes in duševno zdravje

Ko se zbudimo in vidimo pasji pogled, se naš dan začne s pravim ritmom. Imeti psa nam pomaga pri depresiji. Z majhnimi nalogami, kot so hranjenje, krtačenje in sprehodi, gradimo smisel v življenju. Ti koraki krepijo našo motivacijo in občutek napredka.

Ob tem se okrepi tudi naša samopodoba. Ugotovimo, da nas nekdo potrebuje. Spoznamo, da zmoremo več, kot smo mislili.

Pri anksioznosti pes prinaša mir. Korakamo skupaj z njim in ga nežno božamo. Ti dotiki umirijo naše misli in telo.

Ko se pojavijo znaki panike, se spomnimo na male rutine. Naredimo tri globoke vdihe, pogledamo povodec in naredimo pet korakov naprej. To res pomaga.

Podporni psi so pomembni tudi pri obvladovanju posttravmatske stresne motnje. Ponoči nas lahko zaščitijo pred nočnimi morami. Podnevi nam s posebnim dotikom pomagajo čutiti varnost.

Ta varni dotik nam omogoča, da se vrnemo v sedanjost. Tako telo ne ostane v stanju alarma.

Pes pomaga ustvarjati vezi v soseski. Pozdrav in kratek pogovor ob parku prinesejo socialno podporo. Dom postane bolj topel.

Otroci z ADHD imajo koristi od rutine sprehodov in jasnih pravil. Takšna rutina krepi njihovo samoregulacijo. Pomaga jim pri vsakdanjih nalogah in dviguje samopodobo.

Biti moramo realni. Pes ni nadomestilo za terapijo ali zdravila. Je pa zanesljiv prijatelj, ki podpira strokovno pomoč. Z združevanjem skrbi za žival in terapije, naredimo velike korake naprej.

• Jutranji ritual: kratek sprehod, voda, hrana – jasen začetek dneva.
• Tehnika miru: korak-diha-korak za anksioznost in pes.
• Mikro-naloge: negovanje in igra krepita motivacija ter samopodoba.
• Skupnost: redni obiski parka kot naravna socialna podpora.
• Varnost: naučen dotik psa pomaga ob sprožilcih travme.

Gibanje z psom: endorfini, narava in socialni stik

Ko se odpravimo na sprehod s psom, poskrbimo tako za telo kot za dušo. Gibanje pomaga sprostiti endorfine in endokanabinoide, ki zmanjšajo bolečino in izboljšajo naše razpoloženje. Naš pes postane vodnik, ki nas vsakodnevno spodbudi, da prestopimo domači prag.

Obisk gozda, parka ali obale nam omogoča stik z naravo, kar blagodejno vpliva na naše duševno zdravje. V naravi se počutimo sproščeno, naš korak postane lahkoten. Jutranje sonce pa pomaga uravnati naš bioritem in izboljša kakovost spanca.

Med sprehodom se naravno vpletemo v družbene aktivnosti. Naletimo na druge pasje lastnike, si izmenjamo nekaj besed ali nasmehe. Takšni kratki stiki krepijo občutek pripadnosti in zmanjšujejo občutek osamljenosti.

Za dobro počutje priporočamo 2 do 3 aktivne sprehode dnevno, prilagojene starosti in značilnostim psa. Vključimo lahko igre, kot so prinašanje ali skrivanje, ter vaje poslušnosti. Dodajmo tudi vohalne igre, ki psu omogočajo, da uporablja nos – to mu pomaga pri umirjanju.

Ko združujemo psa in telesno aktivnost, naj bo cilj ustvariti raznolik in zabaven dnevni režim. Izmenično tekanje in počasno sprehajanje za vonjanje z okolico, skupaj z razteznimi vajami po vrnitvi domov, tvori prijetno rutino.

Če iščemo primerne poti v mestu, izberimo tiste z drevesi in senco. V prometnih urah poiščimo mirnejša območja, da lahko pes varno raziskuje. Mi pa uživamo v sproščenem tempu.

Dodatna varnost in motivacija pride z uporabo svetlečih se dodatkov in kvalitetnih oprsnic, kot so tiste od Ruffwear ali Julius-K9. Dobra oprema naredi sprehod enostavnejši in bolj prijeten.

Na koncu dneva občutimo lahkotnost zaradi rednega gibanja. Prav tako čutimo notranje zadovoljstvo zaradi sproščenih endorfinov. To je enostaven načrt za vse, ki želijo v svoje življenje vnesti več narave in skrbi za duševno zdravje.

• Kakovost: 2–3 sprehodi dnevno, z igro in počitki.
• Vsebina: prinašanje, iskanje, vohljanje, nosno delo.
• Okolje: gozd, park, voda za umiritev misli in telesa.
• Ritem: jutranja svetloba za spanec, popoldne za sprostitev.
• Skupnost: kratki pogovori kot prijetna socialna aktivnost.

Čustvena vez: oksitocin, varnost in resilienca

Ko nas zjutraj pes pogleda, se nekaj spremeni. Poglede in dotike delimo in s tem krepimo vez s psom. Ta vez temelji na hormonu oksitocinu, ki pomirja in zbližuje.

Oksitocin umiri naš um in telo ter ponuja občutek varnosti. To nam omogoča, da se počutimo mirne in povezane. Tako lahko lažje gradimo močne vezi z drugimi.

Ustaljene dnevne navade nas učijo potrpežljivosti in kako biti tukaj in zdaj. Pes ceni jasna navodila in toploto v našem glasu. To nam pomaga ohraniti čustveno stabilnost.

Kričanje ali nepredvidljivo vedenje lahko poruši to varnost. Z miren glasom in jasnimi navodili gradimo trdne vezi. Vezi, ki rastejo brez prisile.

Prakse, ki delujejo vsak dan:

• Nežen dotik in masaža po sprehodu, da se oksitocin in pes povezava še dvigne.
• Igra z jasnimi pravili, ki spodbuja povezanost in samokontrolo.
• Učenje s pohvalami in nagradami za trdo delo gradi odpornost.
• Upoštevanje signalov psa, kot so zehanje in umikanje.
• Večerni ritual, ki krepi vez med nami in prinaša mir.

Male zmage, kot je miren sede, naša pozornost in pohvala, krepijo zaupanje. Te zmage sčasoma postanejo navade. Pomagajo nam ohranjati varnost in nas združujejo, tudi v težkih časih.

Terapevtski in podporni psi: kdaj in kako pomagajo

Ko razmišljamo o vključevanju psa v skrb za duševno zdravje, obstajata dve glavni možnosti. Ena je terapija s pomočjo živali, kjer psa vodi strokovnjak, kot so psiholog ali terapevt. Druga možnost pa so dejavnosti, ki prinašajo veselje, na primer obiske v šolah ali domovih za starejše.

Za zdravljenje s psi se odločimo, ko potrebujemo usmerjeno pomoč pri simptomih. Pri dejavnostih gre bolj za motivacijo in druženje. Pri obojem pa je pomembna varnost in dobrobit psa.

Podporni psi so posebej izurjeni. Na primer, znajo prepoznati panični napad in pomagati. Pes za PTSD pomaga pri zbujanju in varnosti.

Pred začetkom je treba poznati pravne predpise. V Sloveniji in EU morajo službeni psi izpolnjevati določene zahteve za dostop v javne prostore.

• Temperament: stabilen, rad dela z ljudmi, nizek odziv na hrup in gnečo.
• Zdravje: redni pregledi, dobra kondicija, brez bolečin, ki bi motile delo.
• Učenje: visoka motivacija za nagrado, zanesljivo izvajanje osnovnih ukazov.

Usposabljanje psa je dolgotrajen proces. Delamo z izkušenimi trenerji in vadimo. Psi potrebujejo redno vzdrževanje veščin in jasen načrt.

Pomembno je imeti realna pričakovanja. Terapija s psi ima jasne cilje in evalvacijo. Učimo psa postopoma, s pripravljenim načrtom za krize.

Izbira pravega psa za vaše duševno zdravje

Naša izbira psa naj temelji na vsakodnevnem ritmu in čustvenih potrebah. Razmislimo o našem delovnem urniku, aktivnostih in potrebi po miru. Poskrbimo, da izberemo pasmo, ki ustreza našemu življenjskemu stilu, bodisi mirno ali energično.

Ko ocenjujemo temperament psa, razmislimo o naših čustvenih stanjih. Za tiste z anksioznostjo je bolje izbrati miren in socialno stabilen pes. Aktivne pasme zahtevajo več našega časa in pozornosti.

Upoštevati moramo tudi praktične vidike. Velikost psa, nega dlake in alergije lahko močno vplivajo na naš vsakdan. Izberimo rešitve, ki lajšajo skrb glede prahu in dlak.

Posvojitev psa prinaša toplino v naše domove. Sprejmemo resno, opravimo preizkuse in večkrat obiščemo zavetišče. Tako zlahka najdemo psa, ki nam ustreza.

Ne smemo pozabiti na stroške. Vključimo vse od hrane do zdravstvenega varstva in časa za sprehode. Naša izbira naj odraža realne možnosti, ne idealov s spleta.

• Razmislimo o našem urniku in aktivnostih.
• Temeljito preverimo psa skozi obiske.
• Upoštevamo alergije, nego in prostor.
• Načrtujemo naše finance in prosti čas.

Z izbiro pravega psa ustvarimo harmonijo doma. Ko pes in lastnik delita podoben življenjski slog, postane skupna pot lažja.

Prehrana psa in vpliv na vedenje ter mirnost

Pasja prehrana in vedenje sta tesno povezana. Stabilen črevesni sistem psa lahko vodi do bolj mirnega obnašanja. Tako se pes lažje sooča z vsakdanjimi izzivi.

Za občutljive pse je najboljša hipoalergena hrana. Hrana brez piščančjega mesa in pšenice zmanjša srbečico in prebavne motnje. Jagnjetina in losos so dobre izbire, saj podpirajo miren tonus čez dan.

Uravnotežimo makrohranila za pravilno energijo. Visokokakovostne beljakovine izboljšajo koncentracijo in učenje. To pomaga psu ostati miren.

Omega-3 maščobne kisline iz lososovega olja izboljšajo možganske funkcije. Prebiotiki in vlaknine skrbijo za dobro črevesno zdravje. Tako dobimo zdravo prehrano, ki vpliva na vedenje.

Redni obroki in dovolj vode preprečujejo nenadne izbruhe energije. S prilagojeno prehrano pes lažje sledi ukazom. Pri menjavi hrane počasi uvajamo novo, da prebava ostane stabilna.

Praktični koraki

• Izberimo hipoalergena hrana, če opažamo srbež ali prebavne težave.
• Vključimo kakovostne vire beljakovin (jagnjetina, losos) in preverimo vsebnost omega-3.
• Ohranimo urnik treh do dveh obrokov na dan ter stalno svežo vodo.
• Podpirajmo črevesna mikrobiota psa s prebiotiki in vlakninami.
• Opazujmo odziv na hrano in prilagodimo porcije za stabilno energijo.

CricksyDog: podpora zdravju psa za boljše duševno zdravje nas vseh

Ko skrbimo za mirnega in zdravega psa, se bolje počutimo tudi mi. CricksyDog ponuja hipoalergeno pasjo hrano brez piščanca in pšenice. Tako zmanjšujemo prebavne težave in srbečico, kar zmanjša stres doma.

Chucky hrana za mladiče vsebuje uravnotežene beljakovine in maščobe. Juliet je za male pse in Ted za večje, za podporo njihovim sklepom. Izberemo lahko jagnjetino, lososa, zajca, govedino ali beljakovine iz insektov.

Ely mokra hrana je nežna, okusna in lahka za prebavo. Še posebej pomaga pri občutljivih psih ali izbirčnežih, da ohranijo reden apetit.

MeatLover priboljški so 100 % mesni, brez polnil. Pomagajo pri hitrejšem učenju in večjem fokusu med treningom. To zmanjšuje napetost v vsakdanu.

Twinky vitamini vključujejo dodatek za sklepe in multivitamin. S Chloé šamponom in balzamom ostaneta koža ter dlaka čista in mehka.

Mr. Easy je veganski preliv za suho hrano, ko pes ni zainteresiran za obroke. Dvigne okus brez obremenitve prebave in pomaga ohranjati redno hranjenje.

Denty so veganski dentalni priboljški za čiščenje zob in svež dah. Čisti zobje in svež dah izboljšata psa splošno počutje.

Ko te izdelke uporabimo pravilno, opazimo manj praskanja in več miru pri psu. Stabilna prebava, redni obroki in nežna nega pripomorejo k srečnemu življenju psa in lastnikov.

Rutina, trening in mentalna stimulacija za mirnega psa

Miren pes potrebuje reden urnik. Vsakodnevna rutina sprehodov, hranjenja in počivanja psičku daje občutek varnosti. To mu pomaga čustveno uravnotežiti se. Jutranji kratek sprehod, popoldanski počitek ter večerni sprehod z raziskovanjem okolice ustvarjajo predvidljiv ritem. Pes to rutino sprejme in ji zaupa.

Pri treningu uporabljamo pozitivno utrjevanje. Trening naj bo kratek in jasen z dobrimi nagradami, na primer s priboljški MeatLover. Dosledno dajanje ukazov, miren glas in pohvala na pravem mestu vzpostavljajo zaupanje. To zmanjšuje stres pri psu.

Za miselno zaposlitev uvedemo igre z vonjanjem in iskanjem. Že 15 minut takšne aktivnosti psa utrudi in pomiri. Polnilne igrače, igre počasnega hranjenja in učenje novih trikov ohranjajo psa mentalno zaposlenega. To izboljšuje njegovo obnašanje doma.

Kadar so igre z žogo preveč vzburjajoče, igro prilagodimo. Vključimo iskanje po travi in iskanje priboljškov. Kratke vaje, kot so »settle« ali matwork, psu pomagajo umiriti se tudi, ko je vzburjen.

Rutino sprehodov obogatimo z trenutki miru. Psu pokažemo, kako se umiriti in počivati brez nenehne pozornosti. To zmanjšuje njegovo pretirano navezanost in pomaga ohranjati stabilno čustveno raven obeh, psa in lastnika.

Pomembno je redno preverjanje opreme. Prava oprtnica in povodec naredita sprehode udobnejše. Manj drgnjenja in vlečenja pomeni, da je trening učinkovitejši in pozitivno utrjevanje deluje hitreje.

• Vpeljajmo jasen urnik: rutina sprehodov, hranjenje, počitek.
• Uporabimo pozitivno utrjevanje z nagradami, kot je MeatLover.
• Načrtujmo mentalna stimulacija psa: nosno delo, iskalne naloge, počasni hranilniki.
• Uravnotežimo pasje igre: manj žoge, več vohljanja in nadzorovane igre.
• Vključimo sprostitvene vaje: matwork in »settle« za samoregulacijo.
• Skrbimo za varno in udobno opremo: oprtnica in povodec brez nelagodja.

Z vgradnjo teh praks v vsakdan postanejo igre zanimivejše, trening učinkovitejši in pozitivno utrjevanje lažje. Tako gradimo prijetno rutino in mentalno stimulacijo za psa. To mu pomaga biti mirnejši in bolj zanesljiv.

Kako pes pomaga pri socialni anksioznosti

Ko se soočamo s socialno anksioznostjo, nam pes lahko pomaga. Ljudje nas lažje pristopijo, ko smo s psom. Vprašajo nas o psu in tako se začne pogovor.

Postopoma se izpostavljamo družbenim situacijam s psom. Planiramo kratke obiske na manj gneče mestih. Tako se počutimo varnejše.

Ob rednih sprehodih krepimo samozavest. Izberemo cilje kjer je mirno. Tako vadimo druženje, brez da bi nas preplavila tesnoba.

• Za nepričakovane situacije imamo pripravljene odgovore.
• Postavimo si majhne cilje: kratka srečanja trikrat na teden.
• Stik dovoljujemo samo, ko smo in naš pes za to pripravljena.

Med sprehodom pes pomiri naše telo. Usklajujemo dihanje z njegovimi koraki. To zniža naš srčni utrip in nam pomaga biti bolj sproščeni.

V javnih prostorih imamo s psom plan. Izberemo miren kotiček in pesa nagradimo za dobro obnašanje. Tako lažje nadzorujemo situacijo.

1. Izberemo čas in kraj, kjer je manj zmede.
2. Imamo pripravljene fraze za komuniciranje v napeti situaciji.
3. Po vsakem stiku ocenimo, kaj je šlo dobro.

Z vadbo “vprašanje–odgovor–nagrada” postane druženje s psom varno. Če čutimo večjo napetost, lahko poiščemo pomoč terapevta. S terapijo okrepimo svoje sposobnosti za soočanje z anksioznostjo.

Tako sta socialna anksioznost in pes postala zaveznika. Z ravnovesjem in vztrajnostjo se naučimo obvladovati izzive v javnosti. Pes nas usmerja, da ostajamo prisotni v trenutku.

Psihične potrebe psa: prepoznavanje stresa in preprečevanje izgorelosti skrbnika

Ko gledamo, kako se pes giblje, hitro vidimo, če je pod stresom. Pogosti znaki so cmokanje, zehanje in lizanje nosu. Videti je tudi, kako obrača glavo in postane tog. Lahko opazimo, kako zakrije svoj rep, se preveč praska ali laja, ker se ne počuti dobro. Ta način komunikacije nam pomaga skrbeti za psa in ohraniti naš mir.

Stres lahko povzročijo različne stvari: premalo spanca, preveč vzburjenja, bolečina ali slabi odnosi z drugimi psi. Zato je pomembno, da imamo umirjene dni. Uvedemo lahko sprehode v mirnejšem okolju. Dobra ideja je tudi nosno delo, ki utrudi psa in sprosti njegovo telo. Psi običajno potrebujejo med 12 in 18 ur počitka na dan.

Prav tako je pomembno preprečiti, da bi mi sami postali preobremenjeni. Naj bodo jasne meje: ni treba iti na vsak izlet ali se srečevati z vsakim. Naloge lahko v gospodinjstvu razdelimo. Če smo preveč zaposleni, lahko najamemo pomočnika za sprehajanje psa. V naš urnik dodamo kratke trenutke za dihanje, ki jih lahko izvajamo s psom, in dneve, ko si ne zastavimo ciljev.

Redno obiskujemo veterinarja, da preverimo psa. Včasih je vzrok za njegovo razdražljivost lahko bolečina. S tem ohranjamo psa zdravega in izognemo se preveliki obremenjenosti zase.

• Opazujmo pasja govorica telesa: cmokanje, zehanje, lizanje smrčka, obračanje glave, otrdelost, rep spodvit.
• Uvedimo dekompresijske sprehode, nosno delo in dovolj spanja za dobrobit psa.
• Varujmo sebe: postavimo meje, delimo obveznosti, po potrebi vključimo dog-walkerja.
• Načrtujmo mirne dni in kratke dihalne vaje; pasji stres zmanjšamo z dosledno rutino.
• Ob spremembah vedenja preverimo bolečino ali druge zdravstvene vzroke.

Spanje, umiritev in skupni večerni rituali

Ustvarjanje doslednega večernega rituala s psom mu pomaga razumeti, da je čas za spanec. Započnemo s sprehodom, sledi miselna igra. Potem umirjena glasba in krtačenje. Ti koraki psu pomagajo, da se sprosti pred spanjem.

Za počitek psa je pomembno, da je njegov prostor udoben in miren. Temnenje okolice, stabilna temperatura in brezvetrje so ključni. Tako se cirkadijski ritem ne moti, kar podpira dober spanec za oba.

Zgodnja večerja pripomore k mirnejšemu spancu. Tako prebava ni aktivna ponoči. To pripomore k boljšemu spancu in lažjemu jutru. Redni spanec pomeni, da se zbujamo spočiti in manj razdraženi.

Počasni dotiki po vratu in hrbtu ob sproščujočem dihanju pomagajo pomiriti. Z dihalnimi vajami 4-6 uskladimo dihanje. Ta preprost način pomaga zmanjšati stres za oba.

Predlog večera, ki deluje

• 15-minutni počasen sprehod v mirni soseski.
• 2–3 minute iskalne igre z briketi ali vohalna podloga.
• Nežna glasba (npr. klasična ali ambient) in krtačenje.
• Umirjevalni dotiki ter 5 ciklov dihanja 4–6.
• Spalni kotiček: zatemnjen, zračen, brez hrupa in nemira.

Nega cirkadianega ritma in spanja izboljša učenje in regeneracijo. Večerni ritual z našim psom tako postane več kot le prijetna rutina. Je način, kako vsak dan gradimo boljše ravnovesje.

Mit vs. realnost: ali je pes vedno rešitev za duševne težave?

Veliko ljudi verjame v miti o terapevtskih psih. Mislimo, da bo pes sam po sebi pregnal naše težave. V resnici pa je situacija bolj kompleksna. Pes zahteva veliko časa, denarja in umirjeno okolje. Če tega ni, lahko skrb za psa še poveča naš stres.

V situacijah hude depresije ali anksioznosti so ključni strokovna pomoč in pes kot dodatek. Terapevtske seanse vodijo usposobljeni strokovnjaki. Pes pa nam lahko pomaga s strukturo, nežnostjo in motivacijo. Vendar to ne zmanjša omejitve pasje pomoči. Pomembno je, da skrbimo za svoj načrt okrevanja.

Odgovorno skrbništvo pomeni vzpostaviti rutino in realen proračun. Tu spadajo cepljenja, hrana, zavarovanje in nega psa. Razmisliti moramo tudi o morebitnih alergijah in omejitvah pri najemu stanovanj.

Da bomo sprejeli pravo odločitev, moramo oceniti svoje zmožnosti. Narediti moramo jasen načrt. Pogovor z veterinarjem in trenerjem psa je zelo koristen. Pomagal nam bo razumeti omejitve pasje pomoči in prilagoditi naše korake za odgovorno skrbništvo.

Preden pes pride k nam domov, potrebujemo osnovno opremo in urnik za sprehode. Pripraviti moramo tudi prostor za psa, kjer se lahko umiri. Razdelitev družinskih nalog je prav tako pomembna. Da strokovna pomoč in pes delujeta skupaj, se moramo izogibati mitom o terapevtskih psih.

• Kratek test resničnosti: imamo čas za sprehode, igro in trening vsak dan?
• Imamo načrt za izredne stroške in skrb med boleznijo ali odsotnostjo?
• Smo pripravljeni poiskati pomoč, ko naletimo na vedenjske izzive?

Vključevanje psa v terapije in programe dobrega počutja

Začnemo z načrtom, ko psa vključimo v dobro počutje. Oceno temperamenta delamo prvi. Sledijo zdravstveni pregledi in certifikacija pri priznanih skupinah, kot sta International Association of Animal Behavior Consultants in Pet Partners. Ves čas nas nekdo nadzira, da je vse varno in prav.

Najpomembneje je, kako ravnamo z živalmi. Psa ne obremenjujemo preveč in zagotavljamo počitek. Ne uporabljamo prisile, ampak pozitivne metode. Prav tako redno preverjamo njegovo počutje.

Delamo tesno s terapevti. Z njimi oblikujemo cilje in prilagodimo okolje. Tako program ostane koristen in varen.

Načrt zajema več ciljev, kot so manjši stres in boljša socializacija. Določimo, kako meriti uspeh in kaj narediti, če potrebuje pes ali človek odmor. Program prilagajamo glede na potrebe.

• Predvključitvena faza: ocena temperamenta, zdravniški pregled, cepljenja, certifikacija.
• Vodenje srečanj: kratki, strukturirani sklopi, jasni cilji in beleženje odzivov.
• Dobrobit psa: nadzor stresa, počitek, hidracija, možnost umika iz prostora.
• Evalvacija: redni pregledi pri veterinarju in kinologu ter povratne informacije klientov.

Povezujemo etiko in sodelovanje za enotno prakso. S tem program ohranja svojo vrednost in ne škodi nikomur.

V praksi spremljamo vsak korak. Če pes pokaže stres, prilagajamo delovanje. Tako je naš načrt vedno prilagojen potrebam in ciljem.

Zaključek

Psi pomagajo pri obvladovanju stresa, ustvarjanju dnevnega reda in občutku varnosti. Skrb za gibanje, treninge in večerne rituale izboljša počutje. Prav tako je pomembno ohranjanje socialnih vezi.

Odgovorno skrbništvo vključuje premišljene izbire hrane. Hipoalergena hrana, kot jo ponuja CricksyDog brez piščanca in pšenice, izboljša kožo, prebavo in vedenje. To pomaga psom biti bolj osredotočeni in manj tesnobni.

Pomembno je prepoznati znake stresa pri psih. Zmanjšamo nepotrebne dražljaje, poskrbimo za zadostno spanje in nudimo mentalno stimulacijo. Pri resnih težavah poiščemo strokovno pomoč ali terapevtske pse.

Tako ustvarimo dom, kjer so ljudje in psi pravi zavezniki v duševnem zdravju. Naša skrivnost je v majhnih korakih, pravih navodilih za lastnike in pametnih odločitvah. Prinašajo nam mir, povezanost in harmonijo v življenju.